こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

最近グループレッスンにご参加いただいているお客様より『どのレッスンがオススメですか？』というご質問を時々受けます。

ちなみに、当スタジオで通常行っているグループレッスンは、このブログの題名の通り『ピラティス』『マスターストレッチ』『ボディキー』の3種類です！

あ…どんなものか、イメージがわかない方もいらっしゃいますよね！こんな感じです(^^)/

えっ…と、わかりやすくと思って似たような構図の写真を並べてみたのですが…何だか圧迫感のある画面になってしまいました(^-^;

で、先ほどの答えはと言いますと…どれもオススメです(^o^)/

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あ…すみません(^^;; 全く応えになってませんよね。。
ではでは、それぞれの特徴をお話しておきたいと思います♪

まずは、ピラティス（今回は特にマットピラティスについてです）♪
元々はケガを負った軍人さん向けのトレーニングだったため、基本的にマットの上に寝たり座ったりして行う動きが多いです。なので、リハビリとして使われることもあります。
このため、比較的安定した体制での動きが多いので、細かい感覚まで意識をしながら動きを作ることが出来ます。そして、実はこのことがピラティスにおいてはとても大切で、そして難しい部分でもあります(^^)
『コア』と呼ばれる身体の中心を強化し、その安定したコア（基盤）からの腕や脚のつながりを意識しながら動きを作っていきます♪

次に、マスターストレッチ♪
不安定な靴を履いているような状況で動きを行います。
このため、クセが出やすいです！でもその分、効果の感じ方に速効性があります！！
また、立位での動きも多いため普段の立ち姿勢や歩き方のイメージの変換がしやすいことと、靴での生活の中で弱ってしまっている足裏の筋肉を甦らせてくれるのが他にはない特徴です(^o^)/
『ストレッチ』という名のごとく、伸ばされる感覚もバッチリです♪

最後に、ボディキー♪
自転車のサドルのような形ボディキーの上で、座ったり寝たり立ったり…姿勢はさまざまです。
『背骨（脊柱）』の中でも、特に動きが出にくい『胸椎』と呼ばれる背中の真ん中から上辺りの動きの改善に特化した動きが出来ることが特徴の１つですo(^^)o
ただ、それだけではなく、コアの強化やバランスなど様々な動きを行うことが出来ます♪

う～ん…。書いてはみたのですが、やはり文字にしてしまうと、それぞれの魅力を伝えきれていない不完全燃焼な感覚が…(T T)

実際、私自身も出会ったのは『ピラティス → マスターストレッチ → ボディキー』の順だったのですが、マスターストレッチをやったことで、ピラティスの動きの意味をきちんと感じることが出来たり、ボディキーをやったことで、マスターストレッチ動きが正しく出来るようになったり、また、ピラティスが元にあったことで、他のものの動きの理解もしやすかったり…と、それぞれがあった上でつながった部分が多いので、全てをやってみていただきたい気持ちはいっぱいです！！

その上で、やはり『好み』みたいなものもあると思いますので、ご自身に合うレッスンチョイスをしていただければ！と思っております(o^^o)

ちなみにピラティスに関しては、通常のグループレッスンはマットのみですが、マシンやバランスボール・リングを使ったりすることで、また違った感覚も得られますよ！

今月は『ピラティスバランスボール ≪初級編≫』の追加グループレッスンもあります♪
ぜひ、いろいろなタイプのレッスンにチャレンジしてみていただければと思う今日この頃です(^^)/