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ブログ:眠れない時は・・・

こんにちは!
studio B-Meister の戸田です。

寒い日が続きますね・・・

最近お客様から「眠れないんです」とよく相談をされます。

よく眠れていない方って結構いらっしゃるんですよね。

実は私も数年前まで本当に眠れず悩んでおりました。

そのために枕もベッドも変えました。
サプリメントも飲みました。
マッサージもしました。呼吸法も試しました。
本当に沢山のことを試しました。
羊も何匹数えたかわかりません・・・(笑)


そんなときは

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ココをさするようにナデナデしてあげてください。

疲労であったり、寒さであったり、日々の姿勢であったり、
様々な要因でココの筋肉がキューーーっと縮んで固くなってしまい、肩を前に引っ張ります。
そうすると肩甲骨はずっと上がりっぱなし。
肩や首にも力が入ります。

そうなると呼吸がどんどん浅くなります。

自律神経のバランスやストレスなども問題ですが、

ココを緩めてあげることで呼吸が入りやすくなって
寝つきや眠りも少しずつ良くなっていくはず・・・・


少しポカポカしてくるぐらいまで優しくさすってあげて、
緩めてあげてください。


ぜひぜひお試しあれ!!!


千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister


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