こんにちは！B-Meisterの佐野です。
寒さ本番そして今年も残りわずか・・・色々と
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

寒さのあまり身体が縮こまってしまいがちですね
寒さ対策・・・どうなさってますか？
着るものやカイロなど上手に使ってとか
食べ物でも　いろいろありますね
それプラス　ご自身で動かして血行を通すのも
良いと思います

今日はこちらをご紹介です
【セラバンド】
お持ちの方もいらっしゃるかもしれません

寒くなると背中を丸めがちになりますので、
あえて　肩甲骨まわりを動かすことで
血行が通れば肩周りもスッキリしますし
肩こり解消にもつながります

また足を高い位置に上げて足首周りを動かすなど
すると　脚の血液が下に流れてきて
腰回りが温まります

セラバンドお持ちの方はやってみてください。
お持ちでない方も　タオルなど使ってみてくださいね。

年末に向けて忙しくなってまいりますが
体調に気を付けてお過ごし下さいませ

私も今年最後のブログになるかと思います
お会いできない皆さま
良いクリスマスと年末をお迎えください(^^♪

千葉市中央区　ピラティススタジオ
Studio B-Meister