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ブログ:ピラティスだ!!

こんにちは!B-Meisterの佐野です。
2月ももうすぐ終わりますね 月日の経つのは早いです
それに加えて寒暖差が激しい・・・
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

先日あるテレビ番組で『首こり』について取り上げていました。
首こりの原因は 首の後ろにある後頭下筋群の凝り
頭の後頭骨から頸椎をつないでる筋肉です。
役割としては頭を固定する一方 目の動きと共に動く筋肉

ということは・・・
デスクワークを想像してみると
座る姿勢が猫背→顎が前に出る→パソコンを凝視する
首の負担が・・・ってわけです
スマホを見続けるのも酷使しているわけです

解消法として紹介していたエクササイズが
うなずき運動 と いやいや運動(だったかな?)
という仰向けになって 頭を小さく上下に動かしたり 左右に動かしたり
というものでした
 !!!! まさにピラティスだ!!!
ピラティスのエクササイズにもある動作です

やっぱりピラティスってすごいんだ!
やっとけば間違いないね~と思ったわけです(*’ω’*)

不定愁訴と言われる病院に行くまでもない
日常に感じる違和感 首こり 肩こりなどは
ご自身で調整できると 毎日ハッピーだと思います
そんなアドバイスもお伝えしていきたいです。

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meiste


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