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ブログ:『脚』ってどこからでしょう?

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

10月としては記録的な暑さの日が続いたかと思いきや、突然11月中旬の寒さが訪れるという
少し洋服選びに戸惑ってしまう秋となっておりますが、いかがおすごしでしょうか(^^;

そんな中、B-Meister はちょっぴりハロウィン仕様♪

私が子どもの頃には、こんなイベントは無かったのですが…
(あ…年代がバレますね(^o^;)
賑やかになっている街の雰囲気を楽しみたいと思う今日この頃です!

さて、とことで…
本日のブログのテーマにもさせていただいた質問。
『脚』ってどこからだと思いますか??
まずは、現時点でのイメージをしておいてください(^^)/
下の写真の手の位置から下辺りなのか…はたまた…?

ところで最近は皆さまの健康志向の高まりもあり、テレビや雑誌などで専門的な筋肉や
骨の名前が取り上げられるようになってきています!
その1つとして最近よく耳にする筋肉が『腸腰筋』ではないでしょうか。
(あ…聞いたことがない方も今から説明しますので、お気になさらないでくださいね♪)

この『腸腰筋』。
実は2つの筋肉が合併した名称で、別々には『大腰筋』と『腸骨筋』と申します(^o^)

さてこの2つの筋肉がどのような筋肉かとご紹介いたしますと…
『大腰筋』は、第12胸椎~第4腰椎から大腿骨の小転子…つまり、腰辺りから太股の内側
『腸骨筋』は、腸骨から大腿骨の小転子…つまり、俗に言われる腰骨辺りから太股の内側
にかけてそれぞれ存在している筋肉です!

働きとしては、両方とも『大腿骨の屈曲 及び 股関節の安定』
つまり、歩いたり走ったり、はたまた階段を上る際の脚を挙げる時に使われます(^^)

さてここで質問です♪
皆さんは階段をダッシュであがった時、どこが疲れますか??

太股の前側という方…結構多いのではないでしょか?

しかし!
前述した通り、階段を上る時に脚を挙げるのは『腸腰筋』なのです。
もちろん、この動作に必要な筋肉は他にもありますし、太ももの前側も使われます。
ただ『メイン』で動くのはこの筋肉ってことは…?
どこが疲れるはずでしょう?(^o^)?

そして、そうなると最初の質問…
『脚』はどこからかのイメージもちょっと変わってきませんか?

解剖学上『下肢骨』と呼ばれる、いわゆる『脚』に分類される骨は『腸骨』から。
つまり、下の写真の手が置いてあるところ辺りからなのです!(^o^)!

となると…
最初の方の写真の手が置いてあるとことの下からが脚だと思って動くのと…
腸骨からが脚と思って動くのでは、だいぶイメージが違いますよね(^^)

ぜひぜひ今日からは『腰骨辺りから歩く!』なんて思って歩いてみていただくと…
ちょっと違った世界が見られるかもしれませんよ!?

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister


セミナー『 Parasetter®+ピラティス 』-11月開催-

Studio B-Meister では、下記の日程にてセミナー『Parasetter®+ピラティス』を開催いたします。

セミナー『 Parasetter® + ピラティス 』

【日 時】11月30日(木)14:00~16:00

【参加費】14,000円(税抜)(税込価格:15,120円)【テキスト含む】
     ※ パラセッター別売り 12,000円(税込価格:12,960円)

【担当講師】武内

【内 容】ニューヨーク発のコンディショニングツール「Parasetter®パラセッター」を、① リリースパート / ② ピラティスパート の2部構成でテキストに沿ってすすめていきます。

【対 象】各種マットピラティス資格保持者

~ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象 ~

≪ Parasetter® について ≫
Parasetter®パラセッターとは、副交感神経 (Parasympathetic)が名前の由来となってます。
背骨の両サイドがパラセッターの山の部分に当たることで心地よくリリースされ、
胸郭背面の感覚が向上し深い呼吸を誘導しやすくするため、呼吸の改善につながります。
また左右のバランスの違いを感じることが出来るため、動きの中で調整し全身の歪みを
整えていくことが出来ますし、パラセッターの上でピラティスを行うことで無駄な力みから
解放された状態で動いていくことも可能です。
付属品として首のポジションを調整する枕と、肋骨を巻く伸び縮みするバンドがあり、
胸郭の動きへの意識を高めて体幹の安定を導き出していきます。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel:043-302-7313  Mail:info@studio-b-meister.com
 


フレックスリングトナー【Flex Ring Toner ®】トレーニングコース

Studio B-Meisterでは、下記の日程でフレックスリングトナーのトレーニングコースを開催いたします。

【日 時】11月11日(土)11:30~16:30  - 計5時間

【料 金】40,000円(税抜)(税込価格:43,200円)【修了証含む】

※ Flex Ring は別売り(1本 10,800円(税込))になりますので、ご希望の方はお申し込みの際にお問い合わせください。

【内 容】48のムーブメントを5時間で学んでいきます。
     
【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

【受講対象者】各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。

指導の幅を拡げたい方、ご興味ある方は是非ご参加ください!

☆ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象です。

flex-toner     Ring

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン(60分 4,000円(税抜))も随時承っております。
  


マスターストレッチ ブラッシュアップ -11月開催-

Studio B-Meister では、下記の日程にてマスターストレッチトレーナー資格のブラッシュアップを開催いたします。

【日 時】11月28日(火)10:00~12:00

【参加費】8,000円(税込価格:8,640円)

【内 容】イタリア本部で開催されたマスターストレッチ研修の内容も含め、最新情報をお伝えしていきます。

【担当講師】武内

【対 象】マスターストレッチ資格保持者

☆ マスターストレッチトレーナー資格更新対象です。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel:043-302-7313  Mail:info@studio-b-meister.com
  


マットピラティス ブラッシュアップ『クラシカルピラティス』

Studio B-Meister では、下記の日程にてBESJマットピラティストレーナー資格のブラッシュアップを開催いたします。

BESJマットピラティス ブラッシュアップ『クラシカルピラティス』

【日 時】11月5日(日)10:30~12:30

【参加費】8,000円(税込価格:8,640円)

【担当講師】武内

【対 象】各種マットピラティス資格保持者

資格コースの際に行った『クラシカルピラティス』の動きの復習と、

ジョセフがおこなっていたスタイルも紹介しながら、2時間たっぷりと

ピラティスを感じていくタイプのブラッシュアップです。

☆ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象です。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel:043-302-7313  Mail:info@studio-b-meister.com
 


マイスターレッスン - 10月開催 -

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてイベントレッスン『マイスターレッスン』を開催いたします。

『マイスターレッスン』
~ 背骨を動かそう!! ~
  
【日 時】10月21日(土) 12:30~13:50

【参加費】1レッスン80分 3,500円(税抜)

【担 当】武内

 ※ レッスンチケットやグループ会員チケットをご利用の方は、+500円(税抜)にてご参加いただけます。
 ※ 会員外の方も同料金でご参加いただけます。

動物は背骨の連動で身体をしっかり動かしています。

人間にとっても大切な身体の芯となるべき部分になりますが、生活習慣などで

背骨の動きに制限がかかり肩凝りや腰痛などの原因になることも。

今回はそんな背骨をより動かすことにフォーカスしていきます。

自分の背骨の弱点を知って課題を見つけていきましょう!

よりしなやかな背骨を目指します!

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel:043-302-7313  Mail:info@studio-b-meister.com
  


マットピラティス ブラッシュアップ『産後のピラティス』

Studio B-Meister では、下記の日程にてBESJマットピラティストレーナー資格のブラッシュアップを開催いたします。

『産後のピラティス』

【日 時】10月24日(火)10:00~12:00

【参加費】8,000円(税込価格:8,640円)

【担当講師】広瀬

【対 象】各種マットピラティス資格保持者

女性の身体にとっては、最も大きな変化をもたらす時期の1つとなる『出産』。

その大切な時期に身体の使い方を間違えてしまうと、その後の生活にも大きな影響が出てきます。

では、その変化の最中の『ママ』の身体を、どのように正しい方向へ導いていくべきか。

今回は産後の方へピラティスを指導していくために必要な注意点や、産後の女性の身体に関する

基礎的な知識を学んでいきます。

☆ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象です。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel:043-302-7313  Mail:info@studio-b-meister.com
  


New!『キッズ プライベート』

Studio B-Meister では『キッズ プライベート』を開講!

通常は、1レッスン60分以上にて承っているプライベートレッスンを、5歳~小学6年生までの

お子様は『1レッスン40分』にて受講いただけるようになりました。

時間が短めなので、長い間集中することが苦手でも安心!

また、低年齢のお子様にはスイスの幼児玩具『bilibo(ビリボ)』も利用しながらのピラティスで、

楽しく身体作りのサポートをしていきます。

もちろん、集中力と体力をお持ちでしたら60分のレッスンでがんばってもらうことも可能です!

日常生活での運動不足や姿勢が気になっているという際はもちろん、アスリートを目指している

お子様のスキルアップやけが予防のためのサポートもさせていただきますので、ご興味のある方は

ぜひ一度ご相談にいらしてみてください。

『キッズ プライベート』

【料金】40分 4,000円(税抜)

【対象】5歳~小学6年生

☆ 体験は、カウンセリングなども含め『60分 4,000円(税抜)』にて行わせていただきます。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel:043-302-7313  Mail:info@studio-b-meister.com
  


リニューアル『ママのためのプライベートレッスン』

Studio B-Meister では、『マタニティプライベートレッスン』をリニューアル。

『ママのためのプライベートレッスン』として、産前の方だけではなく産後2ヶ月~1年までの方も

『1レッスン40分』にてプライベートレッスンを受講いただけるようになりました!

(通常レッスンの場合『1レッスン60分以上』とさせていただいていております。)

女性の身体にとっては、最も大きな変化をもたらす時期の1つとなる『出産』。

そんな大切な時期ではあるものの、日々の生活や育児に追われてしまいご自身の変化に気づきにくく

なってしまっていて、間違った身体の使い方をしてしまっている可能性があります。

そして、この期間の間違った過ごし方は、その後の生活にも影響が出てきてしまいます。

そこで、B-Meister でお身体のメンテナンスのサポートをさせていただきたく思っております!

ただ、興味はあるものの、産前産後の時期に60分のプライベートレッスンに体力的な不安を抱かれて

いる方のために、少し短めのレッスンをご用意させていただきました。

もちろん、慣れてきたり、体力に余裕が出てきた場合は60分のレッスンも受講可能です。

また、産後の方は『ママのみ』で行うものと『赤ちゃんと一緒』に行うもののをご選択いただけます!

ご興味のある方は、ぜひ一度ご相談にいらしてみてください!

『ママのためのプライベートレッスン』

【料金】40分 4,000円(税抜)

【対象】妊娠後、安定期に入りお医者様に運動の許可を得ている方
    出産後、2ヶ月~1年までのママと赤ちゃん

☆ 体験は、カウンセリングやお身体のチェックなども含めまして『60分 4,000円(税抜)』で
 行わせていただきます。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel:043-302-7313  Mail:info@studio-b-meister.com
  


千葉のピラティス - Studio B meister(スタジオBマイスター)

〒260-0028
千葉県千葉市中央区新町1-13 木村ビル3-B
TEL:043-302-7313
MAIL:info@studio-b-meister.com

営業時間/10:00~20:30
(土日祝/19:00・木曜休館)

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