こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の佐野です
今年もよろしくお願い致します！

今日は大寒　暦通り寒いですね(>_<) 千葉でも雪がちらほらしました。 寒い➡冷える　この図式・・・特に女性にとっては大敵です。 『首』というところは冷やさない様にする、とよく聞きますよね。 首、手首、足首　ここは皮膚がとても薄い部分で大きな動脈が走っています。 冷やしてしまうと流れる血液の温度も下がる＝身体が冷えるというわけです。 なので温めることは大切なんですね。 そして動かすという事も冷え予防になります。 そこで、私が好きなセラバンドを使用したピラティスの動きをご紹介します♪ フットワークとサーカムダクションです。　 写真のように座った状態で足先にバンドをかけ、指を倒したり起こしたり足首を 回したりします。 　　

普段使うことのない足指や足の裏の筋肉を動かすことで、
指先も温まり土踏まずを作るためのサポートもしてくれます。

是非お試しください♪

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister