こんにちは！
スタジオStudio B-Meisterの佐野です。

新緑の季節過ごしやすくなりましたね
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私事ですが　先日朝起きる時に急に首に痛みが
はしりました。

ぎっくり腰ならぬぎっくり首？？
聞きなれないですよね
ぎっくり腰同様
何かの動作中などに痛みを伴って首を
動かすのが困難になるようなもの
　頸筋症候群のひとつだそうです

この症状に悩む方が年々増えているそうです

長時間のパソコン作業　スマホ操作で慢性的な
うつむき姿勢によって首にかかる負担が増加し
首のアーチが失われてしまう現象
ストレートネック　スマホ首などと言われています

頭を前に傾ける角度が増すにつれて
首に過剰な緊張状態が続き疲労が溜まっていくわけですね

原因は首だけの疲労だけではないそうで
肩甲骨周りの凝りや首回りの冷えなどでも
びっくり首になったりもするそうです。

首コリは酷くなると　頭痛やめまい
さらには自律神経にまで影響を与えるそうです

首はすごく頑張ってます！！
もしかしたら　悲鳴をあげてるかも。。。

うつむく姿勢が続いた時は　ゆっくり顎をあげて
首の前側を伸ばしてあげたり
首回りのストレッチをしてみてください

スマホ操作の時など　頭を傾ける角度に
気をつけてみてくださいね
きっと首回りが喜ぶはず？？です
ぜひ　お試しください！

千葉市中央区ピラティススタジオStudio B-Meister