こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^-^)/
7月に入り、関東では早くも熱帯夜が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

6月末にイタリア研修に行かせていただいておりましたが、やはり向こうも暑さは厳しい中、違うことと言えば湿度(^o^;)
地中海性気候は、爽やかでした♪

…とは言え…
超がついてしまうくらい乾燥肌な私には湿気も必要なので、日本の夏を楽しんでいこうと思います(^o^)

ところで、突然ですが…
皆さまは足のどこに体重が乗っているか、気にしてみたことはありますか？
内側か外側か…かかとかつま先か…？

実はそのことで、最近ちょっと気になっていることがありまして…
例えば、いわゆる『外側体重』の方。
無理矢理、内側を踏もうとしてしまった結果、土踏まずをつぶしてしまってはいませんか？(>_<) こんな感じです↓ 　　

左側が土踏まずをつぶしていない状態、右側はつぶしてしまっている状態です。

もちろん、意識していただくことは、すごくすごくすごく大切なのです！！
ただ意識の仕方に無理があったりすると、その結果、別のところに支障が出てきてしまうこともあるのです。

で…
『足』であれば、そこにつながっている『脚』（ちょっと違いがわかりにくいですけど）、さらには『骨盤』のポジションにも目を向けてあげてほしいのです！

試しに…
真っ直ぐ立った状態で、いわゆる反り腰の姿勢（尾てい骨は下向きか、若干後ろ向きになっていますよね）から、尾てい骨を前に向けて滑らせるようにして反り腰ではない姿勢をとってみながら、足の裏の体重の乗り方を感じてみると…？

写真の左から右の姿勢になってみる感じです↓

　　

変わっていませんか？？
もし感じられているようでしたら、反り腰ではない方が真ん中に体重が乗っているように感じていただけると嬉しいなと(^o^)

身体はつながっているので、一見当たり前のようですが、意外に各パーツごとに身体をとらえてしまいがちです。
ただ、そのことにより別の場所に偏りが生じてしまうこともあるので、わからないことがありましたらぜひプロの見解を聞いてみてくださいね♪♪

ちなみに私に聞いていただいた際には、きっと若干面倒なくらいに語らせていただきますので、お楽しみに(o^^o)

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister