こんにちは！ピラティススタジオ　B-Meisterの佐野です。
ついに関東　梅雨明けしましたね～夏本番ですね
しかし今年の梅雨は　梅雨らしくなかった|дﾟ)
　暑い日が続いておりますが　皆さまいかがお過ごしでしょうか？

こうも暑いと　冷たいものが欲しくなりますよね
キンキンに冷えた飲み物や食べ物　クーラーの効いた室内など
知らず知らず　夏の体は冷えていたりするものです。

　冷たい飲み物食べ物は　内臓を冷やします
内蔵が冷えると　血流が悪くなります。
内臓の働きも悪くなるので　身体に良いことはなさそうですね
　そしてクーラーの効いた場所に長時間いた後　暑い外気温に
さらされることの　繰り返しをすることで
自律神経が乱れがちになります。

そこで夏の冷え対策として
ピラティスをお勧めします(^^)/

ピラティスで
身体の深層部の筋肉を使うことで　身体の芯から温めることが
できます。
姿勢が整うことで　血流も良くなり　内臓の働きも良くなります。
また　背骨を動かすことで自律神経も整うといわれています。
そしてピラティスで行われる呼吸の中には自律神経の交感神経を
活発にする要素もあります
リフレッシュ効果が期待できると言われています。

今年の夏は本当に暑いです
日常にも　ピラティスを取り入れて
夏の冷え対策　ぜひ行ってみてくださいね

千葉市中央区　ピラティススタジオ　Studio B-Meister