こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

『立春』が過ぎて、すこーーしずつ暖かな日も出てくるようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
我が家の庭では、しっかり梅のつぼみが春の訪れを予感させてくれていたので…
スタジオの水素水サーバーも『ひな祭り』仕様にしてみました♪

最近は、このサーバーの変化を皆さまが気づいてくれるので、ちょっと嬉しい今日この頃♪♪
まだまだ寒い日もあると思いますが、ちょっとした季節の変化にも気づいていかれればと思っています(o^^o)

さて、そんな今回のテーマは『呼吸』について♪

と言いますのも…
ピラティスと呼吸は切っても切れない仲なのです！
ピラティスをされている方は、既に感じていただいているかと思いますが…

『心を体のつながり』を感じるために、とても重要なものの1つが呼吸。

これは『自律神経（交感神経と副交感神経）』と『呼吸』の関係がとても深いから。
そして、その『呼吸』を司るのは他でもない『筋肉』だからです(^^)

ピラティスさん自身も、下記のような言葉を残されています。

Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it. Since we cannot live without breathing it is tragically deplorable to contemplate the millions and millions who have never mastered the art of correct breathing.

（呼吸は、生命の最初と最後の行為である。我々の生命は、まさに呼吸に依存している。我々は呼吸なしでは生きることが出来ないにもかかわらず、多くの人間が正しい呼吸法をマスターしていないことは悲惨なほど嘆かわしいことである。）

– Joseph Pilates

呼吸は、平均で1分間に12～20回。
1日に換算すると、1.5万～2万回行っています！
それを、ピラティスさんがおっしゃっている通り、生まれた瞬間から最期の時を迎えるまで！！

その呼吸が、全て『正しく』行われている身体と、『間違って』行われている身体とでは…？

間違いなく『正しく』行われている身体の方が健全そうですよね！(^o^)！

例えば…
呼吸の度に、無意識でも肩が上下をしていたら…
1日に2万回近く『肩のトレーニング』をしているようなもの。
それは、肩や首がコリそうですよね(^o^;

呼吸の度に、胸周りが反るような動きが出ていたら…
1日に2万回近く『背中のトレーニング』をしているようなもの。
それは、背中や腰が痛くなりそうですよね(^o^;;

確かに、肩や背中のトレーニングをすることは大切です！！
しかし、それは意識的に正しくコントロールして動かすことで初めて『トレーニング』となります。
無意識下の場合は、悲しいことに単純に『コリ』の原因にしかならないのです(ToT)

そして、今回『呼吸に特化して』学ばせていただいて改めて感じたことは…
『ピラティス＝正しい呼吸法を身体に教えるもの』
じゃないかと思うくらい
（あ…もちろんピラティスの行きつくところはそこだけではないですよ(^^;）
ピラティスの身体の使い方が、正しい呼吸につながるように感じたのです♪

それこそ、背中や胸周り、もちろんお腹も含めて、きちんと『コントロール』が出来れば、正しい呼吸も習得することが出来ます！

なので…
ぜひぜひピラティスと共に、正しい呼吸を手に入れていただければ嬉しいです♪

千葉市中央区ピラティススタジオ Studio B-Meister