こんにちは！
戸田です。

春が近づいてきました！
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、本日は
「MINIS」
をご紹介。

この上に立って膝の曲げ伸ばしや、踵のUP,DOWNなど、
沢山の動作ができます。
足底～ふくらはぎ、脛の強化、リリースそしてバランストレーニング。

付属のウェッジという三角のスポンジのようなものをここに置き、
アーチ（土踏まず）をドーム型に上げ、アーチが上がる感覚を身体に覚えさせます。

足底だけにしか使えないと思ったら大間違い！

持ち運べるparaseterとして、このように並べて背骨の下に置いて
仰向けに寝転がったり。

こんな風に
立てている方に首をあて、寝かせてる方に胸の後ろにあてたり。

parasetterは持ち運べませんが、MINISは軽いし、あまりかさばらないので、
どこへでも持ち運べます。

リリースや歪みを整えるのはもちろん、バランストレーニングや強化にもなるのです。

parasetterにのったことがある方は、お分かりかと思いますが、
不思議とポカポカあったかくなるのも、冷えやすい足裏にはとても良いのです。

本当に万能なので、沢山の方に持っていただきたいな～と思っています。

そして、背骨だけではなく、
足を、足裏をもっともっと労わってあげてほしいと思います。

是非不思議な感覚を試してみてください！

千葉市　中央区　ピラティススタジオ　B-Meister