こんにちは！佐野です。

暑さ寒さも彼岸までといいますが
春分の日には各地で雪が降り　週末ごろからは
お花見日和な陽気
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

寒暖の差が激しく　年度末などで何かと忙しい時期かと思います
身体がお疲れではないでしょうか？
疲れが取れない　寝つきが悪いなど・・・

人は一日　二万回ほどの呼吸をすると言われています。
忙しかったり　頑張っているとき　考え事しているときなど
呼吸は浅くなっていることのほうが多いです
そして　鼻呼吸ではなく口呼吸していたりするのも
浅くなったりもします

呼吸が浅いと　自律神経のバランスが崩れやすくなり
よって疲れが取れにくくなったり　寝つきが悪くなるなどに
繋がったりします

ピラティスも呼吸が非常に大切です

呼吸することで私たちは生きることができています。
普段は無意識にしている呼吸
陽気も暖かくなってきました
お花見がてら　胸を開いて大きく深呼吸してみてくださいね！！
またスタジオでお待ちしております

千葉市中央区　ピラティススタジオ　B-Meister