こんにちは！B-meister　の佐野です。
秋も深まってきましたね　皆さまいかがお過ごしでしょうか？

秋といえば…食欲…読書…そして運動
いろいろと連想するかと思います。

今日はフォームローラーについてです。
一時ブームになりましたね、もしかしてお持ちの方も
いらっしゃるかも？？

ストレッチポールと言えば　ピンとくる方も多いのでは
ないでしょうか？(ストレッチポールは商品名です)
筒状の形をしたポールです。

色々な使い方ができる優れものであります。

まず代表的な効果として
フォームローラーに仰向けに乗って呼吸をすることで
背骨が整います。(背骨のプレッシャーが強いので仰向けで乗るのは15分間以内ぐらいが好ましいです)

そして色々な部位に当てて転がす事で
筋膜リリース　つまり緩めることもできます。

バランスを取りながらピラティスのムーブメントを行うこともでき
鍛えることもできます。

セルフケアとしては　もってこいなツールであります。
スタジオでもフォームローラーのグループレッスンを行っております。
まだ使ったことのない方　持ってるけど使ってないな～という方
是非一度　体験いただけたらなと思います。

スタジオでお待ちしております。

千葉市中央区　ピラティススタジオstudio B-Meister