こんにちは！B-Meisterの佐野です。
2月ももうすぐ終わりますね　月日の経つのは早いです
それに加えて寒暖差が激しい・・・
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

先日あるテレビ番組で『首こり』について取り上げていました。
首こりの原因は　首の後ろにある後頭下筋群の凝り
頭の後頭骨から頸椎をつないでる筋肉です。
役割としては頭を固定する一方　目の動きと共に動く筋肉

ということは・・・
デスクワークを想像してみると
座る姿勢が猫背→顎が前に出る→パソコンを凝視する
首の負担が・・・ってわけです
スマホを見続けるのも酷使しているわけです

解消法として紹介していたエクササイズが
うなずき運動　と　いやいや運動(だったかな？)
という仰向けになって　頭を小さく上下に動かしたり　左右に動かしたり
というものでした
　！！！！　まさにピラティスだ！！！
ピラティスのエクササイズにもある動作です

やっぱりピラティスってすごいんだ！
やっとけば間違いないね～と思ったわけです(*’ω’*)

不定愁訴と言われる病院に行くまでもない
日常に感じる違和感　首こり　肩こりなどは
ご自身で調整できると　毎日ハッピーだと思います
そんなアドバイスもお伝えしていきたいです。

千葉市中央区　ピラティススタジオ　Studio B-Meiste