こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です。

いよいよ師走♪ 皆さまいかがお過ごしですか？
クリスマスや忘年会…イベントが目白押しの時期ですo(^^)o
お身体へのいたわりもお忘れのないように、ぜひぜひ楽しんでいきましょう♪♪

さて、ところで今回のテーマ『マスターストレッチ＆ボディキー』ですが…

受講したことの無い方は、なかなかどのようなものか想像がしにくいかと思いますので、今回は写真と共にそれぞれの特徴を改めてお伝えしたいと思います(o^^o)

まずは、マスターストレッチ…

　

　

写真のように『マスターストレッチ』と呼ばれる履物にシューズをはめて動いていきます！

多い動きは『ストレッチ』という名の通り、背面全体・・・頭のてっぺん～背中～太ももの裏側～ふくらはぎ～足の裏側・・・と本当に背面全てのストレッチ効果があります。

また、不安定な履物の上に立って動くのでバランス能力もアップしますし、その中で地面に接している足の裏側の筋肉が鍛えられるので、普段の歩き方も正しくなっていきます♪
さらにさらに…正しい動きをするためには、お尻の筋肉も必要なので美尻（？）効果もあります♪♪

そして、ボディキーは…

　

　

左上にある、サドルのようなものが『ボディキー』です。

多い動きは、背骨の動きを改善していくものです。『背骨の動き？』と思った方もいらっしゃるかもしれませんね(^^)

過去のブログで背骨の動きについて語らせていただいたこともありましたが、実は本来動く範囲よりも『可動域』が狭くなってしまっていて、間違った動きになってしまっている方が多いのです(> <) そのことが引き金で、肩こりになったり腰痛になったり…(T T) なので、その背骨の動きを改善していきます！ それだけではなく、こんな小さなツールでありながら、コアトレーニングやバランスなど、実は様々なトレーニングが出来ます♪ それぞれの特色があるので、どちらも行いながらバランス良くトレーニングをしていただけることが理想ですo(^^)o …なので、 両方とも出来るレッスンを、追加グループレッスンにてご用意いたしました(^o^)/ 『マスターストレッチ＆ボディキー』 　　 【日　時】2014年 12月13日（土） 14：45～15：45 　　　　　　　　　12月15日（月） 13：00～14：00 　　　　　　　　　12月21日（日） 14：00～15：00 　　　　　2015年　1月12日（月・祝） 11：30～12：30 　　　　　　　　　1月18日（日） 14：00～15：00 　　　　　　　　　1月23日（金） 10：00～11：00 【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜） 【定員】4名　　【担当】広瀬 今回は、1時間で『マスターストレッチ』と『ボディキー』を半分ずつ行いますので、体験感覚でもご参加いただけます！ また、それぞれのレッスンを受講したことのある方も、一緒に行うことにより、いつもと違った感覚で動けるようになったりします♪ 身体が固まりやすいこの時期の身体を、徹底的に動かしていきましょう!! 皆さまのお越しをお待ちしております(^o^)/