こんにちは！Studio B-Meisterの広瀬です。

1月も半ばを過ぎましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

年末年始のイベントが過ぎ…新年会の開催・計画…など、楽しみも多い時期ですね(^^)/

もし、食べ過ぎ飲み過ぎ…などが気になられていましたら、ぜひぜひその合間をぬって、ご自身の

メンテナンスにお越しいただければ幸いです♪

さて、そして季節は間もなく『大寒』をむかえ、1年で1番寒い時期となります。

なので、Studio B-Meisterでは、その寒さにも負けないようなレッスンを2月の追加グループ

レッスンとしてご用意いたしました(^o^)/

テーマは『ボディキー＆フォームローラー　～ 背中を鍛えて冬でもポカポカ♪ ～』です！

寒いと無意識のうちにからだはギュッと緊張してしまいますよね。

寒さが続くとこの『ギュッ』とした状態が長く続くので、筋肉は固まってしまうのです。

そこで今回は…

まずはフォームローラーでその『ギュッ』となった筋肉をゆるめてあげます♪

背中には一番表面側に『広背筋』と呼ばれる筋肉があります。

とても大きな筋肉なので、始めにしっかりとゆるめておいて…

その『広背筋』の奥には『脊柱起立筋』と呼ばれる姿勢を保つためにも大切な筋肉や、さらにその奥

にも背骨の動きをコントロールしていく細かい筋肉たちがたくさんあります！

なので、その奥のたくさんの細かな筋肉たちにもアプローチをしながら背骨を動かしていくと…

身体があたたまりそうな想像はしていただけるのではないかと思います♪♪

代謝も良くなり年末年始のカロリー消費も出来て一石二鳥(o^^o)

皆さまのお越しをお待ち申し上げております！！

『ボディキー＆フォームローラー』
～ 背中を鍛えて冬でもポカポカ♪ ～
　　
【日　時】2月11日（水・祝） 13：00～14：00

　　　　　2月16日（月） 13：00～14：00

　　　　　2月22日（日） 14：00～15：00

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）

【定　員】4名　　【担　当】広瀬

　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。