こんにちは！Studio B-Meister　の佐野です。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
12月も半ば、、、早いですね

先日女性のための運動についてのセミナーに行ってきました。
その中で、取り上げていた一つが寿命の話でした

日本はどこの国よりも平均寿命が長く
男性８０・９８歳　女性８７・１４歳
１００歳以上の人はすでに６万１０００人以上と言われている
そうです
もっと大切なのは『健康寿命』
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間
寿命を延ばすだけでなく　いかに健康に生活できる期間を延ばすかが
重要で、適度な運動習慣があることが望ましいそうです

女性はいくつかのライフステージがあります
非常にホルモンに左右されます。
そして、女性は男性にべ骨格も筋肉も小さい　特に上半身の筋肉は小さく
使わなければ歳を重ねるごとに弱くなってしまいます。

昔ながらの生活では　　電気をつけるのに紐を引っ張るとか
雑巾がけして雑巾を絞る　など（この雑巾絞りがいいそうです）
生活の中で知らず知らず使っていました。
今の生活では…どうでしょう？
電気もスイッチだし…　ん～？あまり使ってなさそうですよ

女性のお悩みナンバーワンは　肩凝りです
上半身を使わない故起こりうるかも　特に肩周り肩甲骨を動かしてあげることで改善そして
予防にもなります
ピラティスでは肩甲骨周りを使うエクササイズがいくつもあります
生活の中にぜひピラティスを取り入れて
いつまでも健康であるために身体作りしていきましょう

千葉市中央区　ピラティススタジオStudio B-Meister