マスターストレッチMaster Stretch

イタリアのトップダンサーであったBodyCodeSystem創設者Pino Carbone氏が開発したメソッドです。

特別にデザインされた器具を足にはめ、足底の筋肉と足首の動きを基に様々な動きをすることで全身に働きかけます。お尻と脚に必要な柔軟性と筋肉がつくので美脚効果もあり、脚だけでなく背中（背骨）の柔軟性も得ることができます。

ピラティスやジャイロ、ヨガ、バレエなど様々な要素を取り入れたメソッドです。

ボディキーBody Key

イタリアのトップダンサーであったBodyCodeSystem創設者Pino Carbone氏が開発したメソッドです。

サドルのような形の器具を使い、様々な体勢で上半身と下半身の連動を意識して全身を動かしていきます。主に背骨や骨盤周りを動かすことでインナーとアウターの筋肉を協調させ、姿勢改善へと導きます。ジャイロやヨガの要素も取り入れていて、ピラティスとの相性も抜群のメソッドです。

エクササイズのターゲットは足首、ひざ、ヒップ、背中、肩を安定させ、流動させる事により身体全体の動きを協調させます。また筋肉を長く使いながら、コアを安定させバランスと姿勢のコントロールを学習させます。

小さく持ち運びやすく多機能で、特に自分自身の体に対する意識を高めるように設計されたオリジナルで革新的なツールです。プロのスポーツ選手やダンサーの方はもちろんの事ですが、年齢を問わず純粋に健康で快適に体を動かしたい方にも、リハビリなどを必要な方にも有効なエクササイズです。

慢性的な痛みと急性的な衝撃を防ぐために、健康的な背骨（脊柱）を保つ事、腰の下部（コア）を安定させる事が一番の秘訣であると認識されています。