Studio B-Meisterでは、下記の日程でBESJマットピラティスの資格コースを開催いたします。

【日　時】－金曜日コース－
　　　　　　9月23日（金）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　毎週金曜日　14：00～17：00

【料　金】170,000円（税込価格：183,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】生理学・解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
　　　　　その中で指導法、修正法もカリキュラムに含み生徒同士で模擬レッスン（ティーチング）
　　　　　にも重点を置いています。 コース修了後には、頭で考えるだけでなくmindとbodyを
　　　　　つなげて感じるためのレッスンを指導できることを目的としています。

【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

やる気があれば指導経験がなくても大丈夫です。
ご興味ある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。
　　

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/
関東地方は、なかなか梅雨明け宣言の出ない今年の7月ですが、いかがお過ごしですか？

とはいえ、夏本番まではあと少し！
…ということで、スタジオの水素水サーバーのディスプレイも夏モードにいたしました♪♪

今年はどうやら暑い夏が待っているようですが、せっかくなので楽しんでいきましょう(o^^o)

さてさて、ところで…。
春先のブログにて、ピラティスのレッスンでよく聞く言葉『筋肉を伸ばして使うって？』をシリーズにてお送りしておりましたが、今回はこの引き続きな感じで、こちらも良く耳にする言葉『関節が詰まってる』とは、どういうことなのかについて語っていきたいと思います♪

そこで、お得意の…皆さまに実際に動いて感じていただくシリーズです♪
今回は『Feel good Arms』（本来の動きは少し違うのですが）という動きにて解説をしていきたいと思います！
まずは下のようなポジションをとっていただきまして…

上の写真のように、頭の下にブロックやタオルを敷いていただくと首が楽になります。
そしてさらに、下の写真の順番のように動いていきます。
あ…身体の向きが違うのは気になさらないでくださいね♪

　→　　→　

まずは、特に何も意識をせずにこのように動いてみても、胸の前側が伸びる感じがして気持ちが良いと思います(o^^o)

さてそこで、もう１つ意識を入れてみたいことが…。

真ん中のポジションの時に、腕を遠くに引っ張るイメージで、肘をもう１つ斜め天井の方に引き上げてから最後のポジションにもっていってみると…？

どうでしょう？？
後の方が少しやりやすくなった、もしくは胸の前側がより伸びる感じがした、はたまた始めの方の時は少し肩周りが痛く（詰まっているように）感じた…という方は、その始めのポジションが肩の周りの関節が『詰まっていた』状態です！

関節は、本来少し余裕があることが理想なのですが、普段の生活の中でギュッと縮めて使う習慣があったり、重力に負けてしまっていたりすると、動く時もそのままの状態で動くため、骨と骨がギュッと近づいた、いわゆる『遊び』がない中で頑張って動きを作ろうとしてしまうのです。

『遊び』があれば楽に動けるはずの動きも、『遊び』がないと動かしにくいので必要以上に周りの大きな筋肉（いわゆるアウターマッスルですね）が頑張ってしまう上に、関節の近くにある細かい筋肉（いわゆるインナーマッスルですね）はギュッとなったままなので十分に使われず、さらに骨同士がこすれあってしまっていた場合には痛みが生じてきて…。
…と、いろいろと大変なことが身体の中で起こってしまうのです！！

ここまでお話すると『関節を詰めない』つまり、『関節を伸ばしながら』使っていきたくなりましたよね(^o^)
ピラティスでよく『遠くに引っ張られているイメージで！！』なんて言葉が聞かれるのも、この意識を持っていただきたいためです♪

肩だけではなく、各関節でこの意識をしていくことが大切なので、ぜひいろいろな関節を引き伸ばしながら使っていくイメージをしてみてくださいね♪♪

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

本格的な夏を迎えるのを待たずして、真夏のような気候の日もある今年の梅雨ですが、いかがお過ごしでしょうか(^^;;
まだまだ、暑さに慣れていない時期ですので、熱中症などにはお気を付けください！

さて、今回のブログは…

先月末に行って参りましたピラティスマシンのツール『Arcus』を学ばせていただいたスタジオ
のある、ミシガン州 Rochester の街並みと、スタジオの雰囲気をお伝えしたいと思います！

降り立った空港は『デトロイト メトロポリタン空港』。
長旅の飛行機から降りて、まず出迎えてくれたのは『空』という文字の書いた空港ショップ。

『あれ？？漢字…！？』と、よーく見てみたら『SUSHI BAR』の文字。
やはり、日本食ブームなようです(o^^o)

そんなデトロイトの街から、車で1時間ほどのところにあるのが『Rochester（ロチェスター）』。
オークランド郡初の開拓地であるロチェスターは、メインストリートにある建物の22棟が50年以上前
に立てられたものであり、その幾つかは州の歴史的場所に登録されているそうです。
ニューヨークのような都会的な雰囲気ではなく、緑の多い古き良き街並みが残された素敵な街です。

　

そんな中にあるのが、今回学ばせていただいた『 McEntire PILATES 』。
やはり緑の多い敷地内に建てられた、レンガ模様の建物の中にあるスタジオは、日本で言うところの
小型のスポーツクラブのような施設と併設されています。

　

日本のピラティススタジオの場合（うちのスタジオも含めて）様々な事情の中で、マシンが置いて
あったとしても1～2台のところが多いのですが、アメリカはそもそも敷地の広さが違います(^^;;

　

広いスタジオ内に、リフォーマーと呼ばれるマシンが4～5台。
もちろん、それ以外のピラティスマシンも置いてあるのが、ごくごく普通なのです♪
このスタジオも、写真の部屋の他にもう1つマットワークなどが出来るような部屋もあり、
国土が大きいとは言えない日本から見ると、なんともうらやましい環境でした！(^^)！

なかなか日本人が訪れる街ではないようで、ホテルやお店の方々には『何しに来たの？』と必ず
尋ねられるくらいな感じでしたが、都会慣れしていない私としてもとても過ごしやすい街でした♪
『観光地』と言える街ではないのかもしれませんが、もし機会がありましたらぜひ(^o^)

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

梅雨も真っ只中。洗濯物の乾きにくい季節となっておりますが、いかがお過ごしでしょうか(^^;

さて、日本はそんな気候の最中、実は先週末はアメリカに行っておりました♪

何のためかと申しますと…

ピラティスマシンのツール『Arcus』のトレーナー資格を取得して参りました(^o^)

　

実質滞在期間丸2日という弾丸日程ではありましたが、濃厚な2日間で学べたことはたくさん！

『Arcus』とは、ピラティスマシンで使用していく、通常真っ直ぐな木製のバーを弓型にしたもの。

そんな弓型のArcusの大きな特徴の１つとして、まず背骨がすごく動きます！

　

背骨の動きを出していく『Roll-Dawn』という動きがピラティスにはありますが、そのシリーズ

だけでも、とてもたくさん種類がある上に、握る位置や『Arcus』の向きを変えることにより、

さらに多くのバリエーションを生み出すことができるのです♪

一言で『背骨』といっても一般的には頸～腰まででも24本あるので、どの部分の動きを出して

いきたいかは十人十色。

なかなかアプローチが難しい場合もあるのですが、『Arcus』の動きバリエーションの中から

様々なパターンを選ぶことが可能なので、老若男女どんな方におススメなのです(o^^o)

また、股関節へのアプローチもとても個性的。

　

今までの、ピラティスマシンのツールでのアプローチも私は大好きですが、Arcusでのアプローチ

は一味違った感覚を得ることが出来るので、こちらもおススメです！！

ちなみに、上の左側の写真は資格コース後に受講させていただいた、セミプライベートレッスン

での1コマ。

片脚だけアプローチをしてもらった結果が、お恥ずかしながら右側の写真(^o^;

でも、普段動いてる私でも、ここまで効果を出していくことが出来るということです！！

…と、一気に熱く語ってしまいましたが(^^;;

とにかく、とってもおススメなことは確かです！！

残念なことに、今はまだ『Arcus』自体がスタジオに届いていないため、レッスンでは使用

出来ないのですが、届き次第プライベートレッスンにて皆さまにこの良さをお伝えしていきます

ので、楽しみにお待ちください(^^♪

千葉市中央区ピラティススタジオ Studio B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを開催いたします。

『 バランスボールピラティス 』

【日　時】7月18日（月・祝）11：15～12：15
　　　　　7月29日（金）10：00～11：00

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　

【定　員】4名　　【担　当】広瀬

　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

いつものグループレッスンでは使用していかないバランスボールですが、このボールを

使って行うピラティスは意外に発見がたくさん！

左右の差を感じることが出来たり、ご自身の身体が実はもっと伸びることに気がついたり…♪

使ったことの無い方にも、ぜひ試してみていただきたい一品です♪♪

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて Tye4 Standing の資格コースを開催いたします。

【日　時】7月28日（木）13：00～17：00
　　　　　7月29日（金）10：00～13：00　　－　計2日間　7時間

【料　金】80,000円（税抜）（税込価格：86,400円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】31のムーブメント　合計7時間

　　　　　≪ Tye4についての紹介 ≫
　　　　　　http://www.body-element.org/?page_id=1794
　　　
【担当講師】PMI認定 Tye4 Standing マスタートレーナー

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

Tye4の経験がない方でもご参加いただけますので、ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

Studio B-Meisterの武内です。

6月ですがすっかり夏日和が続いています。

身体を動かしたくなるシーズンに入ってきましたね。

動かしたい方にお勧めなのが、昨年から日本でも導入された「Tye4」。

Studio B-Meisterでも認定スタジオとして昨年から導入しています。

今年からは定番のグループレッスンでも入っていて、着実にファンを増やしています。

Tye4の利点は、バンジーと呼ばれるゴムの抵抗とサポートを使って様々な効果を出せること。

ピラティスの動きをより効果的に出来ますが、他のフィットネスエクササイズにも使えます。

手足に抵抗が加わるので、立った状態でピラティスも可能です。

立って生活している以上、重力に逆らって生きていますので立った状態で動くのも非常に大切です。

抗重力筋が鍛えられるピラティスもマシン無しで手軽に行えます。

そして身体に抵抗で負荷がかかるだけでなく、アシストさせることで身体の使い方を学ばさせたり、無意識に連動させたり、はたまたいつもの動きより更に動かさせたりすることも可能です。

自分としてはここが一番好きなポイントです。

大きな動きで汗をかく事も出来ますが、せっかくピラティスをやっているのですから自分の身体を感じてもらいたいですからね。

なので自感させることに使えるので自分はプレピラティスで使ってから大きな動きへと発展させていきます。

特に自分が好きな動きがバッククロス！

腕のバンジーを背中で交差させ、腕を後ろに引きながらバンジーを引っ張ります。

肩が挙がりやすい方は背中が使えずに首をすぼめてしまう傾向にありますが、バッククロスで行うとバンジーがっ引っ張ってくれるので無意識に肩が下がって腕と共に背中の筋肉も動いてくれます。

なので胸の背骨が硬い方も何度か使っていくうちに胸椎の伸展（胸の反り）がより出来る様になりやすいです。

まだまだNYでも新しいムーブメントが生み出されていますが、沢山の可能性をTye4に感じています。

もっともっと使い込んで皆さんにより良いレッスンが出来る様にしていきます！

体感したい方は受けてみてください！

お待ちしています。

Studio B-Meister
武内

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてイベントレッスン『マイスターレッスン』を開催いたします。

今回のテーマは、マスターストレッチの新ツール『バンジートーン』です！

『マイスターレッスン』
～ マスターストレッチ バンジートーン ～
　　
【日　時】7月2日（土） 11：15～12：15

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）

【担　当】武内　　　【定　員】4名

　※ レッスンチケットやグループ会員チケットもご利用いただけます。
　※ 7月2日（土）の11：15からのグループレッスンは、こちらのレッスンへ変更となります。
　※ 会員外の方も同料金でご参加いただけます。

マスターストレッチの新アイテム『バンジートーン』が、一般レッスンにて初公開！

マスターストレッチに『バンジー』と呼ばれるチューブを取り付けることにより、身体への負荷と

コーディネーションをより高めていきます。

今までにはない、新しい感覚をぜひお楽しみください！！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程で『バンジートーン』のセミナーを開催いたします。

マスターストレッチ『バンジートーン』

【日　時】6月23日（木）10：30～12：30

【参加費】27,000円（税込価格：29,160円）【テキスト・バンジートーン１セット含む】

【内　容】バンジートーンを使ったスタンディングムーブメント・フロアワークをテキストにそって進めていきます。

【対　象】マスターストレッチ資格保持者（資格更新対象ではありません。）

マスターストレッチの新アイテム『バンジートーン』が、ついに日本で解禁！
マスターストレッチに『バンジー』と呼ばれるチューブを取り付けることにより、身体への負荷とコーディネーションをより高めていきます。

ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程でボディキーの資格コースを開催いたします。

【日　時】7月15日（金）10：00～13：00
　　　　　7月16日（土）10：00～13：00
　　　　　7月17日（日）10：00～17：00（途中1h休憩）　－　計3日間　12時間

【料　金】140,000円（税込価格：151,200円）【テキスト、認定証書代含む】

【担当講師】Body Code System 認定 BodyKey®マスタートレーナ－

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

BodyKey®は立位・座位・伏臥位・仰臥位とあらゆるポジションでのトレーニングを可能にしています。また、年齢を問わず純粋に健康で快適に体を動かしたい方にも、リハビリなどを必要な方にも有効なエクササイズです。

ボディキーの経験がない方でもご参加いただけます。
ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。