2017

ブログ：パラセッターって？

2017-07-31 (月)
ブログ

Studio B-Meisterの武内です。

今年の夏は近年の中でも過酷ですね。

お客さんも体調不良が多いですし、自分も途中まで夏バテ気味でした。

最近は涼しい日が続く事もあるので助かりますが、今日みたいな日が突然現れるのでまだまだ油断大敵です！

さてタイトルにある【パラセッター】

スタジオに導入してから２年ぐらいたつでしょうか？

自分は必ずパーソナルの最初に使用してます。

フォームローラーのように使いますが、もっと使い勝手がいいのです。

これがパラセッター。

背骨が当たらないので交感神経を刺激しっぱなしにもなりませんし、１５分までという制限もありません。

お尻も背中の肋骨部分も左右当たるので、身体が歪んでいるとこの上に寝転がっているだけで違和感を感じます。

この違和感を利用して身体を色々動かしていくんです。

これを使うと背面の感覚が出るので、その後の動きがやりやすくなるし、背骨周りの筋肉も動きやすくなります。

ピラティスには最適です。

普通のトレーニングにもいいですけど。

アメリカのピラティスの老舗の団体がつくった物なので納得ですね。

うちのスタジオでも販売もしてますが、全く宣伝していないのに使用した人から買いたいとよくいわれます。

そんな人気に押されて９月にワークショップ開催を決めました！

また内容決まりましたらお知らせしたいと思います。

興味ある方はお楽しみに！

早く試したい方はレッスンの際に行ってください！

武内　　　　

またこちらで

マットピラティスブラッシュアップ『産前のピラティス』

2017-07-26 (水)
セミナー

Studio B-Meister では、下記の日程にてBESJマットピラティストレーナー資格のブラッシュアップを開催いたします。

『産前のピラティス』

【日　時】9月22日（金）10：00～12：00

【参加費】8,000円（税込価格：8,640円）

【担当講師】広瀬

【対　象】各種マットピラティス資格保持者

今回のテーマは『産前』。

過去には、エクササイズなどをすることを厳しく制限されていたこともある妊婦さん。

しかし最近では、妊婦さん各々に適した形で運動を行うことへのメリットも多く語られており、

その中でも『マタニティピラティス』は注目を集めています。

そこで、今回は産前の方へピラティスを指導していくために必要な注意点や、妊婦さんに対する

基礎的な知識を学んでいきます。

☆ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象です。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　　

BESJマシンピラティス【‎SpineCorrector】トレーナー資格コース－9月開催－

2017-07-24 (月)
セミナー

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてBESJマシンピラティス【‎SpineCorrector】の資格コースを開催いたします。

【日　時】9月21日（木）10：00～17：00　－　計6時間（途中1h休憩）

【料　金】70,000円（税抜）（税込価格：75,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】20のムーブメント　合計6時間　‎SpineCorrector/スパインコレクター
　　　　このコースでは、‎SpineCorrector のピラティス専門器具を使用したエクササイズと指導
　　　　方法を学びます。
　　　
【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

【受講対象者】各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

BESJマシンピラティス【Chair】トレーナー資格コース－9月開催－

2017-07-24 (月)
セミナー

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてBESJマシンピラティス【Chair】の資格コースを開催いたします。

【日　時】9月8日（金）10：00～15：30
　　　　　9月9日（土）10：00～15：30　－　計2日間　10時間（両日とも30分休憩あり）

【料　金】120,000円（税抜）（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】30のムーブメント　合計10時間 Chair/チェア
　このコースでは、様々なクライアントの為にチェアのピラティス専門器具を使用した
　エクササイズと指導方法を学習します。
　体幹部の安定性と筋力強化、四肢のコンディショニング、関節の安定性、柔軟性、バランスと
　コーディネーションを強化するため効果的な使用方法/プログラムを組み立て方/クライアント
　のモチベーションを高めるための効果的なコミュニケーションと観察技術とキューイング/
　姿勢に関する問題点に対処するためのモディフィケーション/姿勢分析の理論と方法。

【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

【受講対象者】各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

ブログ：夏の冷え対策

2017-07-22 (土)
ブログ

こんにちは！ピラティススタジオ　B-Meisterの佐野です。
ついに関東　梅雨明けしましたね～夏本番ですね
しかし今年の梅雨は　梅雨らしくなかった|дﾟ)
　暑い日が続いておりますが　皆さまいかがお過ごしでしょうか？

こうも暑いと　冷たいものが欲しくなりますよね
キンキンに冷えた飲み物や食べ物　クーラーの効いた室内など
知らず知らず　夏の体は冷えていたりするものです。

　冷たい飲み物食べ物は　内臓を冷やします
内蔵が冷えると　血流が悪くなります。
内臓の働きも悪くなるので　身体に良いことはなさそうですね
　そしてクーラーの効いた場所に長時間いた後　暑い外気温に
さらされることの　繰り返しをすることで
自律神経が乱れがちになります。

そこで夏の冷え対策として
ピラティスをお勧めします(^^)/

ピラティスで
身体の深層部の筋肉を使うことで　身体の芯から温めることが
できます。
姿勢が整うことで　血流も良くなり　内臓の働きも良くなります。
また　背骨を動かすことで自律神経も整うといわれています。
そしてピラティスで行われる呼吸の中には自律神経の交感神経を
活発にする要素もあります
リフレッシュ効果が期待できると言われています。

今年の夏は本当に暑いです
日常にも　ピラティスを取り入れて
夏の冷え対策　ぜひ行ってみてくださいね

千葉市中央区　ピラティススタジオ　Studio B-Meister

追加グループレッスン－ 8月－

2017-07-19 (水)
セミナー

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを開催いたします。

『バランスボールピラティス』
【日　時】8月19日（土）15：15～16：15
　　　　　8月25日（金）12：30～13：30
　　　　　8月25日（金）19：15～20：15

　※ 25日（金）の『週変わりレッスン』はこちらへ変更とさせていただきます。

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　

【担　当】広瀬

　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。
　

ピラティスをしながら、有酸素運動の要素も組み込めるバランスボール。

夏真っ盛りの8月に気持ち良く汗をかいていきましょう！

もちろん、コアトレーニング効果もしっかり取り入れていきますのでお楽しみに♪

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

ブログ：骨盤と足のつながり…感じてますか？！

2017-07-14 (金)
ブログ

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^-^)/
7月に入り、関東では早くも熱帯夜が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

6月末にイタリア研修に行かせていただいておりましたが、やはり向こうも暑さは厳しい中、違うことと言えば湿度(^o^;)
地中海性気候は、爽やかでした♪

…とは言え…
超がついてしまうくらい乾燥肌な私には湿気も必要なので、日本の夏を楽しんでいこうと思います(^o^)

ところで、突然ですが…
皆さまは足のどこに体重が乗っているか、気にしてみたことはありますか？
内側か外側か…かかとかつま先か…？

実はそのことで、最近ちょっと気になっていることがありまして…
例えば、いわゆる『外側体重』の方。
無理矢理、内側を踏もうとしてしまった結果、土踏まずをつぶしてしまってはいませんか？(>_<) こんな感じです↓ 　　

左側が土踏まずをつぶしていない状態、右側はつぶしてしまっている状態です。

もちろん、意識していただくことは、すごくすごくすごく大切なのです！！
ただ意識の仕方に無理があったりすると、その結果、別のところに支障が出てきてしまうこともあるのです。

で…
『足』であれば、そこにつながっている『脚』（ちょっと違いがわかりにくいですけど）、さらには『骨盤』のポジションにも目を向けてあげてほしいのです！

試しに…
真っ直ぐ立った状態で、いわゆる反り腰の姿勢（尾てい骨は下向きか、若干後ろ向きになっていますよね）から、尾てい骨を前に向けて滑らせるようにして反り腰ではない姿勢をとってみながら、足の裏の体重の乗り方を感じてみると…？

写真の左から右の姿勢になってみる感じです↓

変わっていませんか？？
もし感じられているようでしたら、反り腰ではない方が真ん中に体重が乗っているように感じていただけると嬉しいなと(^o^)

身体はつながっているので、一見当たり前のようですが、意外に各パーツごとに身体をとらえてしまいがちです。
ただ、そのことにより別の場所に偏りが生じてしまうこともあるので、わからないことがありましたらぜひプロの見解を聞いてみてくださいね♪♪

ちなみに私に聞いていただいた際には、きっと若干面倒なくらいに語らせていただきますので、お楽しみに(o^^o)

千葉市中央区ピラティススタジオ Studio B-Meister
　　

BESJマットピラティストレーナー資格コース－8月Start－

2017-07-05 (水)
セミナー

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてBESJマットピラティスの資格コースを開催いたします。

【日　時】－月曜日コース－
　　　　　8月21日（月）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　毎週月曜日　13：00～16：00

【料　金】170,000円（税込価格：183,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】生理学・解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
　　　　　その中で指導法、修正法もカリキュラムに含み生徒同士で模擬レッスン（ティーチング）
　　　　　にも重点を置いています。コース修了後には、頭で考えるだけでなくmindとbodyを
　　　　　つなげて感じるためのレッスンを指導できることを目的としています。

【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

やる気があれば指導経験がなくても大丈夫です。
ご興味ある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。
　　