Studio B-Meister では、下記の日程にて一般の方対象のセミナーを開催いたします。

『簡単小顔に見せるセルフケア～小顔スイッチは首の長さが関係してた！？～』

【日　時】8月19日（日）13：00～15：00

【参加費】8,000円（税込価格：8,640円）

【講　師】大澤　隼人

男性エステティシャンとして有名な、大澤　隼人さんのセミナーを開催！

今回は首、顔、頭のセルフケアの実技をペアになりながら実践習得致します。

どなたでもご参加いただけますので、この機会に本ではわからない圧の強さなどを

実際に学んでみませんか？

【講師　大澤 隼人】
男性エステティシャン／メンズエステティシャン
（株）アニムス　ディレト　代表取締役
姿整美カレッジ 代表
サロン・ド・リアン 主宰

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meister では、下記の日程にてBESJマットピラティストレーナー資格のブラッシュアップを開催いたします。

『産後のピラティス』

【日　時】9月24日（月）10：00～12：00

【参加費】8,000円（税込価格：8,640円）

【担当講師】広瀬

【対　象】各種マットピラティス資格保持者

女性の身体にとっては、最も大きな変化をもたらす時期の１つとなる『出産』。

その大切な時期に身体の使い方を間違えてしまうと、その後の生活にも大きな影響が出てきます。

では、その変化の最中の『ママ』の身体を、どのように正しい方向へ導いていくべきか。

今回は産後の方へピラティスを指導していくために必要な注意点や

産後の女性の身体に関する基礎的な知識を学んでいきます。

☆ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象です。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meister では、下記の日程にてピラティスインストラクター対象のセミナーを開催いたします。

『ピラティスの歴史』

【日　時】9月29日（土）12：30～15:30

【参加費】10,000円（税込価格：10,800円）

【担当講師】武内 将吾 BESJマスターティーチャー

【対　象】各種マットピラティス資格保持者

これまでも、何度か開催した歴史セミナー。

多くの要望にお応えして、リニューアルをし再開催いたします！

ピラティスがどのように出来て、発展をしていったのか…

イヴがプレピラティスを作った背景と、その想いは…？

ピラティスを学ぶ方々に知っていただきたい内容を盛り込んで、

現在までの流れをしっかり学んでいきます。

ジョセフとファーストジェネレーションをより知ることの出来るこの機会をお見逃しなく！！

～ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象 ～

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程で Tye4 Mat の資格コースを開催いたします。

【日　時】9月6日（木）10：00～16：00　　－　計5時間（途中1h休憩）

【料　金】60,000円（税抜）（税込価格：64,800円）【テキスト、認定証書代含む】

※ Tye4 は別売り（1本 9,720円(税込)）になりますので、ご希望の方はお申し込みの際にお問い合わせください。

【内　容】プレピラティス12ムーブメント・マットエクササイズ12ムーブメント 　合計5時間

≪ Tye4についての紹介 ≫

追加グループレッスン『ピラティス with フレックスリング』

　　　
【担当講師】PMI認定 Tye4マスタートレーナー

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

Tye4の経験がない方でもご参加いただけますので、ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

こんにちは！
千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

春先の予報通りの『酷暑』が続いてしまっておりますが、皆さま体調を崩されてはおりませんでしょうか(> <) 早目の水分補給で、熱中症対策をしていきましょう！！ さて そんな中… 先週は、ピラティスの生みの親『Joseph Pilates』さん（以下 Joseph と呼ばせていただきます！）が行っていたスタイルのままの『クラシカルピラティス』を学ぶため、アメリカ ロサンゼルスに行って参りました＼(^-^)／ 学びの場所は、ロサンゼルス市内にある『Vintage Pilates』

ファースト ジェネレーションと呼ばれる、ピラティスさんの直弟子のお一人である『Jay Grimes』さんがディレクターをされているスタジオです。

ピラティスはファースト ジェネレーションの方々、さらにその後の世代の方々によって、Josephの考え方の元に様々なスタイルが存在します。
そして、その中でもB-Meisterにてお伝えしているのは『ウエストコーストスタイル』と呼ばれるもの。
ファースト ジェネレーションのお一人である『Eve Gentry』さんという方が作られた『プレピラティス』と呼ばれる手法を、ふんだんに取り入れて行うスタイルです。

もしかしたら、他のスタイルのピラティスを受けたことがある方は、B-Meisterで受けていただくと、少しイメージが違うように感じるかもしれません(*^^*)
Eveさんは、Josephが行っていたピラティスの動きを、どんな方でも より感じやすく行えるように『プレピラティス』を作られたのです。

さてでは、なぜ今『クラシカル』を学ぶのか…？

それは『Josephの考え方（Eveさんは哲学と表現されています）』自体を、直接自分で感じていくことで、Eveさんが『プレピラティス』で何を伝えたかったのかを、さらに深く理解することが出来るからです！
実際、昨年Vintageでのレッスンを受けてからは、それまでやったことのあった様々なスタイルのピラティスが、全て繋がったように感じられて、レッスンや資格のコースで、皆さまにお伝えしたいと思うことが格段に増えたことを覚えています(^o^)

そして、前回から1年半の間にレッスンや資格コースを行わせていただきながら、Vintageにて学んで感じたことを自分の中に落とし込んで望んだ今回。
新たに たくさんのことを感じて、学んで来ました！

それは…
・Josephの哲学に対する理解
・それを伝えるべく ピラティスの各動きに対する理解
・ピラティスの伝え方
・動きの見方
・自分自身の身体の使い方
などなど などなど

今後のレッスンにて、また私自身も学ばせていただきながら、皆さまに今回の研修の成果をお伝え出来ればと思っていますので、よろしくお願いいたします！

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを開催いたします。

『 ピラティス リング』
【日　時】7月28日（土）12：30～13：30
　　　　　8月8日（水）10：00～11：00
　　　　　8月24日（金）12：30～13：30

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　

【担　当】広瀬

※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。
　

予想より重くて反発の強い『フレックスリング』

このリングを使いながらのピラティスは、背骨の動きや身体のつながりを感じやすいです！

1時間リングを使ったピラティスで新たな感覚を体感してみませんか！？

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてBESJマシンピラティス【Chair】の資格コースを開催いたします。

【日　時】8月21日（火）10：00～13：00
　　　　　8月28日（火）10：00～13：00
　　　　　9月 4日（火）10：00～14：00　－　計3日間　10時間

【料　金】120,000円（税抜）（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】30のムーブメント　合計10時間 Chair/チェア
このコースでは、様々なクライアントの為にチェアのピラティス専門器具を使用したエクササイズと指導方法を学習します。
・体幹部の安定性と筋力強化、四肢のコンディショニング、関節の安定性、柔軟性、バランスとコーディネーションを強化するため効果的な使用方法
・プログラムを組み立て方
・クライアントのモチベーションを高めるための効果的なコミュニケーションと観察技術とキューイング
・姿勢に関する問題点に対処するためのモディフィケーション
・姿勢分析の理論と方法

【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

【受講対象者】各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

こんにちは！ビーマイスターの佐野です。
毎日パッとしないお天気で　梅雨明けが待ち遠しいですね
皆さま　いかがお過ごしでしょうか

この時期　気分がパッとしない
疲れが取れないなど
体の不調を訴える方が　増えてきます。

一説には　気圧の変化が関係している
気象病　とも言われたりしています。

気圧が変化すると　体がそれに反応して
自律神経が活発になります

自律神経には　緊張・興奮作用によって心身を活発にする『交感神経』と
　　　　　　　休憩・鎮静作用によって心身をリラックスさせる『副交感神経』
の二種類があります
ＯＮとＯＦＦのスイッチといったら分かりやすいですね

この二つがシーソーのように一定のリズムで働いていますが
いずれかの神経が過度に働いたりすることで
リズムが乱れたりすれば　身体に悪影響が現れます

様々な症状がありますが
よく言われるものは　頭痛や耳鳴り
自律神経が乱れることで　血液循環が悪くなることによって
起こると考えられています。

背骨には自律神経が通っています
パソコンやスマホなどでの首の背骨のストレスであったり
不良姿勢による背骨のストレス
これがまた　自律神経の乱れを助長したりもします

ピラティスでは背骨をリリースし整えて
正しく動かすムーブメントがたくさんあります。
ぜひ　この時期　背骨を動かしてスッキリしに
いらしてくださいね
お待ちしております！

千葉市中央区　　ピラティススタジオ　Ｂ-Ｍｅｉｓｔｅｒ

こんにちは！

戸田です。

めっきり梅雨らしくなってきました。

気圧や気温の変化で体調崩されていませんか？

さてさて、

本日は「過伸展」のお話。

バレリーナさん向けにお話をしていきたいと思います。

過伸展と言うのは文字通り、過度に伸びすぎてしまう関節の事。

肘でいう、「サル手」もそうです。

一般の方でも過伸展の方は沢山いますが、

バレエをやっている方、
1stポジションで膝はついているのに踵がつかないのが過伸展（hyper extension)です。

これはX脚ではありません。

この左の足のように
膝がギュイーンと入るのに憧れているバレリーナさん達も多いのでは・・・？

こっちがⅩ脚。

過伸展は
膝を押し込むことになるので、関節に多大な負担がかかり、
・前のふとももが発達する
・ハムストリングが使えない
・お尻が使えない
・重心が後ろになる
・コントロールができない
・足底を使えなくなる
・ケガをしやすくなる
・見え方としても短くなる

など・・・あまりいいことがありません。

綺麗じゃん！！！！
と思うかもしれないけど、
コントロールが出来ていないひざの過伸展はかなりの確率で怪我を生みます。

多少の怪我をしても綺麗に見えるからいい！！と言う人は別ですが。

過伸展の人は、膝周りのサポートがゆるいので、
しっかりした筋力を付けることが怪我の予防や軸の安定につながります。

遺伝の人もいるし、関節が柔らかい人ほど大変だけど、
コントロールが出来るようになれば安定感も増すし、
怪我も少なくなるし、美しくなるし、上達もする。

踵と踵はつけて1stポジションをとる練習をすること。

膝のお皿を上に（付け根の方に）持ち上げる練習をすること。

これ、とても大事です。

Ⅹ脚と過伸展は別。
膝を伸ばすことと過伸展も別です。

バレリーナさんたちは
「膝をのばしなさい！！！」と先生に言われて、
膝を押し込んでいないかチェックしてみてください。

バレエをやっていない方でも、
普段何気なく立っている時、膝を押し込んでいないかチェックしてみてください。

バレエのためのワークショップできたらいいな～と
考えている今日この頃。

バレエのためのトレーニングの質問もお受けいたしますのでお気軽に！

それではまた！

千葉市　中央区　ピラティススタジオStudio　B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてマスターストレッチLevel１の資格コースを開催いたします。

【日　時】7月27日（金）10：00～14：00
　　　　　7月28日（土）10：00～14：00　－　計2日間　8時間

【料　金】120,000円（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】プレトレーニング・エクササイズ説明/指導法・解剖学・呼吸法 を計8時間で習得していきます。

【担当講師】Body Code System 認定 MasterStretch®マスタートレーナ－

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

マスターストレッチの経験がない方でもご参加いただけます。
ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。