こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)

さてさて、ゴールデンウィークも後半に入りましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？

気候もだいぶ過ごしやすくなってきて、スタジオの周りでは花たちが元気に咲き誇っております(^^)/

ところで…
先月より『B-Meister便り』と称しまして、スタジオの追加レッスンやセミナー情報、またトレーナーの方向けには、最新の資格日程やブラッシュアップ情報などを、メールにてご案内させてただいております(^o^)

『日程のチェックが出来て便利』や『スタジオでのポスターだと忘れちゃってたけど、これがあると思い出せて良い』などなど、なかなか好評です♪♪

今後も、1～2ヶ月に1回の頻度で配信を予定しております(o^^o)

配信ご希望の方は、お名前と『B-Meister便り配信希望』という旨を記載いただき、スタジオメール（info@studio-b-meister.com）までご連絡いただければ、次回から送信させていただきますので、お気軽にご連絡ください！！

もちろん、B-Meisterにお越しいただいたことのない方でも、情報が欲しい方はどなたでも大歓迎です(^^)/

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)

さてさて…
今回は、表題の通り少し前の『水素水のおはなし』の続きです♪
お恥ずかしながら、前回は本日語る予定のことを書くつもりで、気づいたら『活性酸素』について語って終わってしまいましたので(^^;;

ここからが、水素水のおはなし本番。『なぜ水素がすごいのか』です(^o^)/
（もしお時間がありましたら『水素水のおはなし♪ その１』をご覧いただいてから、読んでいただけると幸いです♪♪）

さて…
発生し過ぎて余った活性酸素が、健康な細胞にもくっつきたがってサビさせてしまう（酸化する）話は前回した通りですが…

ここでまた登場します♪ 元素記号！

この『本当はくっついてほしくない細胞』にくっついてしまった酸素『O』を、水素『H』がこの細胞から奪い去って、水『H2O』として体外に排出してくれる…つまり『水素』が悪玉の活性酸素を除去してくれる役割があるそうなのです！(^^)！（これを、水素の『還元作用』というそうです。）

なんとまぁ、ありがたいお話ですね♪

そしてさらに、ここでポイントは『悪玉の』活性酸素を除去してくれるということです！

前回言いました通り、活性酸素は身体に必要な働きもしてくれています。
全く無くなってしまうと、身体に悪影響を及ぼすウイルスや細菌が体内で暴れたい放題の状況にもなりかねないので、活性酸素を『ゼロ』にしてしまうと『副作用』が起きてしまいます。

しかしなんと！
『水素』は、活性酸素の中でも酸化力が非常に強くて身体に悪影響を及ぼす『ヒドロキシラジカル』と呼ばれる活性酸素にだけ還元作用を発揮してくれるので、副作用がないのです！！

あれ？？余った水素はどこに…？？

呼吸を通じて、体外に出てしまうだけなのです(o^^o)

そして、もう１つ水素のすごいポイントがもう１つ♪

身体の状態を改善するために、薬やサプリメントを使うこともあるかと思います。
その多くは血管を通って体内の必要な場所に行き作用します。つまり、血管を通らないと作用するべきところまでたどり着けないのです。

しかしっ！
水素『H』は、原子番号の一番始め。（中学生の時くらいに一生懸命覚えましたよね…(^^;;）

一番小さいく軽いので、身体の骨や血管などもすり抜けて、作用したくてはいけない場所に直接届いてくれるそうなのです♪ 水素は身体に入ると数分以内に細胞に届くとも言われているくらい、すぐに悪い場所にいって働いてくれるのです。

何か、ちょっと水素のことを尊敬してしまいます(o^^o)

…ということで、長くなりましたが、水素のすごさをお伝えできましたでしょうか？？

ちなみに、私も出勤の際はスタジオのサーバーで…自宅では水素発生キットを使って水素水を飲み始めて早5か月弱。正直言うと、そこまでの効果を期待していたわけでもなかったのですが、3ヶ月過ぎたころから乾燥肌の私の肌の調子が大変よろしゅうございます(^o^)v

『水素』と聞くと最近は『水素水』のイメージが、比較的定着しつつあるようですが、身体への効果が高いものとして『入浴剤』もあるそうです。

私はまだ試したことはないのですが、ぜひ近いうちに試してみたいと思っている今日この頃です(^o^)

↓ 我が家にもある水素発生キットです♪ B-Meisterでご購入いただけますよ♪♪

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です！

暖かかったり寒かったり…まだまだ気候も安定しておりませんが、いかがお過ごしでしょうか？？

私はと申しますと、先日『桜が終わっちゃったなぁ…』なんて、少し寂しく思っていたら…地元できれいに満開の八重桜に遭遇して、ちょっと幸せな気分になりました♪♪

気づいたら、もうすぐゴールデンウィークですね！

今年は、そこまで『ゴールデン』にはならない日程ですが、皆さま何かご予定はありますでしょうか？

Studio B-Meisterも、5月5日（月）6日（火）の2日間はお休みをいただきますが、その他は営業しております！

5月のタイムスケジュールや追加グループレッスンの日程も決まりましたので、ぜひぜひゴールデンウィークのご予定の合間にもトレーニングにいらしてください♪

－ 5月のタイムスケジュール －

タイムスケジュール（5月）

－ 5月の追加グループレッスン －

『ピラティス＆ボディキー ～背中美人編～』

　　5月12日（月） 13：00～14：00
　　5月25日（日） 10：00～11：00
　　5月30日（金） 12：30～13：30

　参加費：1レッスン60分　3,000円（税抜）　　定員：4名　　担当：広瀬
http://studio-b-meister.com/news/2014/04/1086.html

※ 詳細はホームページをご覧いただくか、お電話またはメールにてお問い合わせください！
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です。

突然ですが…皆さま『水素水』ってご存知ですか？？
数年前から健康に良いと話題になっているので、聞いたことのある方も少なくはないと思います。
さて…でも、どのように『良い』のか？なぜ『良い』のか…？？

今回はこの『水素水』にスポットを当ててみたいと思います(^o^)♪
なぜか…と申しますと？？
当スタジオにも水素水サーバーがありまして、その良さを皆さまにもお伝えしたい次第であります(o^^o)

そもそも、水素水とは…？
水素の混ざっている水です！はい。そのままです(^^;

さて。大人の方は、ここで昔習った理科の授業を思い出してください♪
元素記号で、水素は『H』、酸素は『O』。

…さて水は…？

『H2O』でしたね(o^^o)

水素水は、この『H2O』の中に、さらに『H2』がふよふよしている状態です！
そして…！この『水素』が、なんともすごいのです(^O^)/

…と、その水素のすごさを語る前に、語っておかないといけないのが『活性酸素』です。

この『活性酸素』という言葉は聞いたことがありますでしょうか？？

人の体には、60兆個もの細胞があります。

活性酸素は、その細胞の中で常に発生し続けていて、強い攻撃力で『体内に侵入したウイルスや細菌を退治する』という大切な役割があります。

ところが、この活性酸素…
大変寂しがりや（？）なようで、たくさん発生し過ぎて余ってしまい行き場をなくしてしまうと、手当たり次第くっつきたがるようで、健康な細胞まで酸化…つまり、サビさせてしまうのです(T T)

発生原因としましては、普段の生活での呼吸の際のごく一部が活性酸素となります。
他にも、大気汚染や紫外線、食品添加物やタバコ、ストレス…などなど現代社会には、活性酸素が発生しやすい状況が多々潜んでいるのです(><) 身体がサビてしまいますと…しみやしわを始めとする、さまざまな老化現象が現れます。。 ただ、それだけではなく、動脈硬化や糖尿病、その他の生活習慣病などとも関係があると考えられていて、ガンの発症する過程にも重要な役割をになってしまっているそうです。 近年の研究では、今の病気のほぼ90％の原因に活性酸素が深くかかわっていると言われています。 もちろん、人の体は良く出来ているもので、こうした活性酸素の攻撃から身を守るため、『抗酸化力』というものが備わっています。ただ…この能力も40歳前後から低下してしまうそうなのです(ToT) さて…ここで出てくるのが、いよいよ『水素』です♪ …が、ここまでお話した時点で、だいぶ長くなってしまったので、続きはまた次回にしたいと思います(^^;; どうぞ、お楽しみに♪♪♪ ☆ 水素水サーバーのディスプレイの今昔(^^;; ☆

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です。

気がつけば3月も終わり。2014年も 1/4 が終わってしまうようで…本当に早いものですよね(^^;;
年度末でお忙しい方もいらっしゃるかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？？

さて、そんな私はと言いますと…

先日、スタジオ関連でお世話になっている方からの依頼で、チアリーディングの全国大会に出場するために千葉に来ていた小学生の子たちにピラティスのレッスンをしてきました♪♪

わりと長い間お子様と接する仕事をさせてもらっていましたので、自分で言ってしまうのも何ですが、小学生くらいのお子様への対応は比較的得意とする分野です(o^^o)

ただ、語彙力のある大人の方でも、始めは言葉で正しい動きを理解していただくことの難しいピラティス。
そんな中、子どもは『言葉』ではなく『感覚』で動きを身につけていく部分が多いということもあります。

なので『グループレッスン』という形で伝えるとなると、その子たちみんなが理解出来る表現を選ばなくてはいけないので、大人の方へのレッスンとは少し違った高さのハードルが設定されるのです^^;

でも、今回のみんなはすごくがんばり屋さんばかりで私の表現力についてきてくれて、少しキツめの動きもしっかりがんばってくれましたp(^-^)q

私自身、実は高校時代に部活程度ではありましたが、一応チアの経験もあったりします♪

なので、いろいろと懐かしい想いもありつつ、楽しくて改めてとても勉強になった時間でした！！
ありがとうございました！(^o^)！

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です♪

少しずつ暖かくなり始めて…花粉症の方にはつらい季節となってきたようです(><) 私は…と言いますと…なんとかギリギリ花粉症になっていないと信じながら、ある日はくしゃみが…、ある日は鼻がムズムズ、またある日は目がショボショボ…な日々。他人に話すと『花粉症だね。』と言われますが、いやいや、何ともない日の方が多いのですから、まだがんばります♪（…何を(^^;？） さて、ここ数か月通常のグループレッスンに加えて『追加グループレッスン』と称して、通常のグループレッスンでは使わない道具を使用したり、ピラティスと他のものを合わせたコラボレーションをお楽しみいただいたりといったレッスンをお送りしております(^^)/ そして、4月は『ピラティス＆ボディキー』。 しかも、テーマは『コア強化！』♪♪ 通常のグループレッスンでは、それぞれ1時間の中で様々な動きをバランスよく織り交ぜながらレッスンの構成をしておりますが、今回はとにかく『強化！』でお送りしますo(^^)o 『体幹』と呼ばれる部分を前から横から後ろから…くまなく鍛えていただこうと思っております！！ 皆さまのお越しをお待ちしています(^o^)/

4月追加グループレッスン『ピラティス＆ボディキー（コア強化）』

　　4月 6日（日） 11：30～12：30

　　4月18日（金） 12：30～13：30

　　4月30日（水） 10：30～11：30

　参加費：1レッスン60分　3,000円（税抜）　　定員：4名　　担当：広瀬

　　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

最近グループレッスンにご参加いただいているお客様より『どのレッスンがオススメですか？』というご質問を時々受けます。

ちなみに、当スタジオで通常行っているグループレッスンは、このブログの題名の通り『ピラティス』『マスターストレッチ』『ボディキー』の3種類です！

あ…どんなものか、イメージがわかない方もいらっしゃいますよね！こんな感じです(^^)/

えっ…と、わかりやすくと思って似たような構図の写真を並べてみたのですが…何だか圧迫感のある画面になってしまいました(^-^;

で、先ほどの答えはと言いますと…どれもオススメです(^o^)/

・・・・・・・・・・
あ…すみません(^^;; 全く応えになってませんよね。。
ではでは、それぞれの特徴をお話しておきたいと思います♪

まずは、ピラティス（今回は特にマットピラティスについてです）♪
元々はケガを負った軍人さん向けのトレーニングだったため、基本的にマットの上に寝たり座ったりして行う動きが多いです。なので、リハビリとして使われることもあります。
このため、比較的安定した体制での動きが多いので、細かい感覚まで意識をしながら動きを作ることが出来ます。そして、実はこのことがピラティスにおいてはとても大切で、そして難しい部分でもあります(^^)
『コア』と呼ばれる身体の中心を強化し、その安定したコア（基盤）からの腕や脚のつながりを意識しながら動きを作っていきます♪

次に、マスターストレッチ♪
不安定な靴を履いているような状況で動きを行います。
このため、クセが出やすいです！でもその分、効果の感じ方に速効性があります！！
また、立位での動きも多いため普段の立ち姿勢や歩き方のイメージの変換がしやすいことと、靴での生活の中で弱ってしまっている足裏の筋肉を甦らせてくれるのが他にはない特徴です(^o^)/
『ストレッチ』という名のごとく、伸ばされる感覚もバッチリです♪

最後に、ボディキー♪
自転車のサドルのような形ボディキーの上で、座ったり寝たり立ったり…姿勢はさまざまです。
『背骨（脊柱）』の中でも、特に動きが出にくい『胸椎』と呼ばれる背中の真ん中から上辺りの動きの改善に特化した動きが出来ることが特徴の１つですo(^^)o
ただ、それだけではなく、コアの強化やバランスなど様々な動きを行うことが出来ます♪

う～ん…。書いてはみたのですが、やはり文字にしてしまうと、それぞれの魅力を伝えきれていない不完全燃焼な感覚が…(T T)

実際、私自身も出会ったのは『ピラティス → マスターストレッチ → ボディキー』の順だったのですが、マスターストレッチをやったことで、ピラティスの動きの意味をきちんと感じることが出来たり、ボディキーをやったことで、マスターストレッチ動きが正しく出来るようになったり、また、ピラティスが元にあったことで、他のものの動きの理解もしやすかったり…と、それぞれがあった上でつながった部分が多いので、全てをやってみていただきたい気持ちはいっぱいです！！

その上で、やはり『好み』みたいなものもあると思いますので、ご自身に合うレッスンチョイスをしていただければ！と思っております(o^^o)

ちなみにピラティスに関しては、通常のグループレッスンはマットのみですが、マシンやバランスボール・リングを使ったりすることで、また違った感覚も得られますよ！

今月は『ピラティスバランスボール ≪初級編≫』の追加グループレッスンもあります♪
ぜひ、いろいろなタイプのレッスンにチャレンジしてみていただければと思う今日この頃です(^^)/

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です。

さて…3月です(^^)/
桃の節句も終わり、いよいよ暖かくなる♪…と思っていたところに、再び寒波が押し寄せて来ている今日この頃ですが(T T)…皆さまいかがお過ごしでしょうか？

ただ、寒さは残っているものの、気がついたら随分日も伸びて、実家の桃も咲き始めておりました♪

なので、当スタジオの水素水サーバーのディスプレイも、ようやくお正月モードから春モードへo(^^)o

ちょっと明るくなりましたでしょ！？

真ん中にたたずむは、お正月に店先で一目惚れをして手に入れた『開運招福干支』の馬の置物…ちょっと考えれば当たり前のことなのですが、今年が終わってしまったら12年後まで日の目を見ないことになってしまうことに、しばらく経ってから気が付き…(^^ゞ

それであれば、1年間目一杯活躍させてあげよう（！？）と思い、バックの装いを変化させながら、2014年中は登場する予定（あくまでも予定ですが(^^;）ですので、これからもどうぞよろしくお願いします(^o^)/

ところで、日本ではやはり『春』というと何かの『区切り』のイメージがありますよね。
『終わり』でもあると同時に『始まり』の季節。
この『始まり』の季節を機に、新しいことを始めてみませんか！？

3月～4月も、資格コースはもちろん『初めてピラティス』や特別レッスンも予定しておりますので、皆さまぜひご参加ください(^^)/

『初めてピラティス』
　　日　時：3月10日（月）13：00～14：00 / 3月22日（土）14：30～15：30

『ボディキートレーナー資格コース』
　日　時 ： 3月27日（木）10：00～14：00
　　　　　　3月28日（金）13：00～17：00
　　　　　　3月29日（土）10：00～14：00　合計12時間

『BESJマットピラティストレーナー資格コース』
　日　時 ： －金曜コース－
　　　　　　　　4月11日（金）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　　毎週金曜日　14：00～17：00
　
　　　　　　－日曜コース－
　　　　　　　　4月13日（日）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　　毎週日曜日　10：00～13：00

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です！

さてさて、皆さまオリンピックで寝不足になってはおりませんか！？
私は…『文明の利器』と『ダイジェスト版』を駆使して、何とか寝不足は免れております(^^;;

競技を見た際の感動もさる事ながら、選手の皆さまの様々な努力や苦労などを知ると頭が下がる思いで。
人それぞれ、いろいろな人生があるものだとしみじみと感じております。

そして、直接的な競技ではありませんが、そのような感動を与えることが出来る『スポーツ』というものに
関わっていられていることを嬉しく感じながら、もっともっと自分自身も成長していかなければ！！
と身が引き締まる思いの今日この頃です！

ところで…
『オリンピック』と言えば『五輪』ですが、本日はその『輪』つながりで…(^^;;
『フレックスリングトナー』についてご紹介したいと思います♪

そもそも『フレックスリングトナー』とは…

こちらです(^^)/

ご覧いただいてわかるように『輪』ですので、これをいろいろなところに挟みます。
そして、いつもマットで行っているようなピラティスの動きを、この反発力も利用しながら行っていくのですが…こう見えて、意外に重さもあります！
なので…比較的キツめのピラティスをご体感いただくことも出来ます♪

ただ、それだけではなく『反発力』や『重さ』があることで、より集中してコントロールをしていかないと、その動き自体を行うことが難しかったりするので、自分の身体のどこが動かしにくくなっているか、またコントロール力が弱くなっているかなどを、ご自身で感じていただくことが出来ます。

ご興味がありましたら、プライベートレッスンなどで体験が出来ます！

また、3月はピラティスインストラクターの方向けにトレーニングコースも行いますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください(^^)/

http://studio-b-meister.com/news/2014/02/827.html

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meisterの広瀬です！

千葉近辺では20年ぶりの大雪！！
…とのことで、昨日のスタジオの窓からの景色はこんな感じでした(^^;

こんな天候の中でも、お越しいただいたお客様や資格コースの皆さまには、感謝の気持ちでいっぱいです！

そして、本日は快晴で暖かいものの、積もった雪の量がなかなか多いため、こんな感じです(^^;;

スタジオ自体は建物の3階なので、冬は日当たりも良く晴れた日は真冬でも暖かいのですが、周辺は
比較的高めのビルが多いため道路は日陰になってしまう時間が長く、なかなかアスファルトが完全に
顔を出してくれそうにありません(><) お越しいただく際には、ぜひお気を付けてお越しください！ そして… 雪道でも転んでケガをしてしまわないように、ピラティスで安定した足腰を作ってみませんか(^^)/ 2月は通常のグループレッスンの他に、目的別の特別追加レッスンがあります！ どのレッスンも、バランス能力向上にもピッタリですので、ぜひ参加してみてください(^o^) 　　2/12（水）19：00～20：00　ピラティス＆マスターストレッチ【柔軟性向上】 　　2/19（水）19：00～20：00　ピラティスバランスボール【初級編】 　　2/23（日）10：30～11：30　ピラティス＆ボディキー【コア強化！】 　　　　　参加費：1レッスン　3,150円（税込） こちらのレッスンは、会員外の方でもご参加いただけます！ また『初めてピラティス』も開催します♪ 　　2/16（日）11：00～12：00　　2/26（水）19：00～20：00　　参加費：2,100円（税込） 皆さまのお越しをお待ちしております！！