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?背中を使えていますか? その2 ~胸椎のこと~

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)

6月も後半に入りむし暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?
私は、先日まで使っていた雨用のシューズが壊れ、レインシューズ探しに奮闘している今日この頃です(^^;;

さて、少し前に語らせていただきました『背中』シリーズですが…
前回は『脊柱』についてお話しましたが、今回はその中の『胸椎』の動きに焦点を当てて語っていきたいと思います♪(ご興味のある方は、6月7日の投函『?背中を使えていますか? その1 ~背骨のこと~』もご覧ください!)

なぜ『胸椎』に焦点を当ててみたかと申しますと…
前回『筋肉が使われなくなってしまったことで、動くことを忘れしまっているという場合もある。』というお話をしましたが、この状況に陥りやすい脊柱のパーツが『胸椎』です。

『胸椎』は元々、前に曲げる『屈曲』や後ろにそらせる『伸展』の動きをそんなに得意とはしません。
ただ『得意ではない』というだけで、全く出来ないわけではありませんし、しなくて良いわけでもありません。

しかし、人は無意識に動いた場合、自分が使いやすい筋肉から使ってしまいます。
この無意識に動いた場合を『屈曲&伸展』の動きにあてはめると、『腰椎』『頚椎』が動きを作ってしまうので、胸椎は動かなくても何となくは動けてしまうのです。

結果…
『胸椎』が動きにくくなり → 胸椎周りの筋肉が使えなくなり → さらに腰や首で動きをつけようとして…という『負のスパイラル』に入り、腰や肩周りへの負担が強くなっていくわけです(ToT)

なので、まずはその『胸椎』に動きをつけるところから始めていきたいと思います♪

さて…
そこで出てくるのが『マスターストレッチ』と『ボディキー』♪♪
ちなみに、ピラティスでもマシンを利用すれば同じような動きを出すことが出来ます(o^^o)
ただ『胸椎の動き』ということでは、道具を使う分マットピラティスよりは速効性を感じられるのがこの2つです♪

『マスターストレッチ』の代表的なムーブメントですと『Cat』です!
IMG_0340  IMG_0341

そして、『ボディキー』でのムーブメントでは『Arch&curve』です!!
IMG_0342  IMG_0343

両方とも、左側の動きが胸椎の『屈曲』。右が『伸展』になります。

マスターストレッチ・ボディキーとも、屈曲の動きの際のポイントは『肩を上げずに、お腹の力で背中を押す(引き上げる)イメージで』です!

『背中のことなのにお腹を使うの??』と疑問に思う方もいらっしゃるかとは思いますが、背中を丸めようという意識で動くと肩に力が入ってしまいます。簡単に言うと『肩が凝る』筋肉の使い方をしてしまうのです。これでは、背中の筋肉が正しく使えていません。

背中を正しく使える様になるためには、まずは肩甲骨の位置を正しく保つ必要がありますが、近年の日常生活の中で、気が付かないうちに肩甲骨の位置が本来あるべき位置より上がってしまっていて肩コリにつながってしまっていることが多いです。

なので、出来る限り肩を下げる意識をしながら、お腹の力を使って背中を丸めていただきたいのです!そして、ここで忘れてはいけないのは『お尻』の存在です(^^)/
お尻もしっかりと上に引き上げる意識をすることで、お腹も引き上がりやすくなります!

結果…必然的にお腹も引き締まり、ヒップアップにもつながります♪

さて、次に伸展の動きの際のポイントは『腰を反らさずに、肩を下げる意識をしながら胸を前(上)に見せていく』です!

大切なことは『腰を反らない』ということです!!

先ほどちょっと出てきましたが、腰である『腰椎』は『伸展』の動きは比較的得意です。
ただ、ここで腰椎で『伸展』の動きを作ってしまったら『胸椎の伸展』の効果が薄れてしまうばかりか、腰を反り過ぎて痛みになってしまう場合もあります。
つまり、正しい動きにするためには、お腹周りの筋肉で骨盤や腰の位置を安定させなくてはいけません!

さて…ここでお気づきかと思いますが、『胸椎の動きを良くしていく』ためにもお腹周りやお尻周りの筋肉を意識する必要があるのです!

…ということは…
『ピラティス』でコアの使い方もやりつつ…『マスターストレッチ』や『ボディキー』で胸椎の柔軟性を高める…なんて組み合わせをしてみると効果が上がりやすかったりするわけです♪♪

ぜひ、この辺りもちょっと頭の片隅に置きながらレッスンを受けていただくと、より楽しんでいただけるかもしれません(^o^)/

長文でしたが、最後まで読んでいただきありがとうございました!

次回は、背中の筋力強化について語ってみたいな…と考えておりますので、ぜひお楽しみに♪


7月の2大セミナー開催決定です!

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です。

さてさて…
梅雨に入り、だいぶジメジメとしてきました。気温も高めの日が続くようになりました。

…ので、当スタジオの水素水サーバーの上にたたずむ『B-Meister号』(あ…真ん中にいる馬の置物のことです。半年経つと愛着が湧くもので、何となく命名(?)してみました(^^;;)のバックも爽やかにしてみました♪♪

夏version♪

ライトをつけてみたら予想よりも良い雰囲気だったので、自画自賛をしてみている今日この頃(^o^)
スタジオにお越しの際には、こちらにも少しだけ目を向けていただけると嬉しいです♪

ところで…
Studio B-Meisterでは、そんな梅雨も明けるか明けないか…という時期に2大セミナーを開催いたします!!どちらのセミナーも、会員・会員外、資格の有無かかわらず、どなたでもご参加いただけますので、ぜひチェックをしてみてください!!

セミナー『ピラティスの歴史』

皆さんは、ピラティスがどのような背景で生まれて、そして今に至るのか…聞いたことはありますか?

今や世界中に拡がった『ピラティス』。
そのピラティスを作った『ジョセフ・ピラティス』さんとは、どういった方だったのか。
そして、その弟子たちは、どのように現在知られている『ピラティス』へと発展させたのか。

ピラティスの資格コースで学ぶことよりもさらに詳しく…BESJ代表の武内が歴史を語ります!

歴史を聞いたことの無い方はもちろん、歴史について知っている方もさらに知識が深まりまることは間違いありません!

【日 時】7月6日(日) 14:00~16:00
【参加費】3,000円(税抜)
【講 師】武内 将吾

セミナー『身体の緊張をほぐして自律神経を整えよう!!』

B-Meister 初の外部講師をお招きしてのセミナーとなります!

今回の講師は、雑誌やテレビでも活躍中のイケメン男性エステティシャンの『隼人』さん!
エステサロン『サロン・ド・リアン』代表で、自身の卒業したエステスクールにて関東初の男性インストラクター講師を務めるという経歴をお持ちです!
独立後は自身のメソッドである『姿勢美』メソッドを提唱。インターネットテレビのMCを務めたり雑誌の連載コーナーを持つなど幅広く活動をしている方です♪

そんな隼人さん直々に、実際に2人ペアになって練習を行う『腕&ヘッドマッサージ』のトリートメント方法を中心に、1人でのセルフトリートメントなども教えていただけます!

【日 時】7月20日(日)11:00~14:00
【参加費】8,000円(税抜)
【内 容】◎腕&ヘッドマッサージ(2人ペア)
     ・腕のオイルトリートメント
     ・頭・首の付け根・顔ツボ押し
     ・ヘッドマッサージ
【講 師】隼人

両セミナーとも、受付を開始しておりますので、皆さまの奮ってのご参加をお待ちしております(^o^)/

     
お申し込み・お問い合わせは、Studio B-Meister までお願いいたします。
Tel:043-302-7313  Mail:info@studio-b-meister.com


?背中を使えていますか? その1 ~背骨のこと~

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です。

6月も初頭から梅雨入りをしてしまったようで、ジメジメとした日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
季節の変わり目で気温も安定していませんので、お身体にお気を付けてお過ごしください!

さて、ところで…
今回の題名『背中を使っていますか?』と突然お伺いしてみましたが…『背中を使うってどういうこと!?』と思われた方も少なくはないと思います(o^^o)

自分では、なかなか見る機会が無いがゆえに意識をしにくい『背中』ですが、私自身最近この『背中』を使えるようになることの大切さを、改めて実感しております!

…ということで、その背中の大切さをお伝えするために、まず今回は『背骨』についてのお話をしていきたいと思います!(あ…‘その1’と記述した通り、ちょっとシリーズ化してみようと思っております♪)

まず始めに…
背中にはいわゆる『背骨』がありますよね。
この『背骨』は、正確には『脊柱(せきちゅう)』と呼ばれるもので『椎骨(ついこつ)』という骨が積み重なってできています。

頭である『頭蓋骨』のすぐ下にある、首の部分を『頚椎』。これは上から7番目までの椎骨のことです。その下からつながっている12個の椎骨を『胸椎』といい、さらにその下5個の椎骨を『腰椎』といいます。そして、その下に少し大きめの『仙骨』、一番下に『尾骨』と続きます。
(↓こちらの図で上から数えてみて、だいたいどの辺りかをさぐってみてくださいね♪)

脊柱   姿勢

そして、この『脊柱』は左のイラストのようにS字になっているのが理想です。(イラストは右側がお腹側、左側が背中側になります。)
頚椎と腰椎は前側(お腹側)に湾曲しているのを見ていただけると思いますが、これを『前弯』といい、逆に胸椎のように後ろ方向(背中側)に湾曲していることを『後弯』といいます。

このどこかの『前弯』や『後弯』が、右側のイラストのように崩れてしまったり逆に本来の湾曲よりも大きく曲がってしまうと、いわいる『姿勢が悪い』状態になり、腰痛や肩こりなどのさまざまな痛みを引き起こす原因となります。(歪みのパターンは、イラストの他にもいくつかあります。)

では、その脊柱の状態を正しく保つためには…?

『骨』は自分で動くわけではありませんよね。
それぞれの関節の周りに付着している『筋肉』により、動いたり逆に過度に動き過ぎてしまわないように安定させたりしているのです。

つまり、動かしたり安定させるための『バランスのよい筋力』が無いと骨を正しい位置に保つことが出来ないわけです。

ただ…その『筋力』をつけようとしても、筋肉が使われなくなってしまったことで『柔軟性』を失い硬くなって動きにくくなってしまったり、それが長い間続いていると筋肉自体が動くことを忘れしまっているという場合もあります。(逆に使い過ぎてしまっていることで『柔軟性』を失っていることも多々あります(><)) ここで少し話を戻しますが… 前述した脊柱のパーツの中では、骨の形状の関係で『腰椎』は比較的前後に動くことを得意とします。そして『胸椎』は回旋といって後ろに振り向いたりという回転運動を得意とします。さらに『頚椎』は、本来どちらも得意です(^^) しかし、これが先ほどお話したように、どこかの筋肉が筋力不足で安定を保てなかったり、硬くなってしまって動かないというような状況になると…? 『脊柱』は繋がっていますので、別のところで動きを作ろうとしてしまうのです(ToT) このように、上手くコントロールが出来なくなった結果、何か動きをしようとした際にそれぞれの得意分野ではない動きまで本来の範囲以上にさせられてしまい、ケガに繋がったりすることにもなり兼ねません!! つまり、筋肉をきちんと使える状態にしてあげて、骨の動きを正しく導くためにバランスよく筋力をつけてあげることが、やはり大切なのです!! さてでは、実際どんなことをすると正しい方向に導けるようになるのか…?? …は、また今度にしたいと思います♪♪ 実践編では、当スタジオでのレッスンで行う動きと組み合わせながら語っていきたいと思っておりますので、お楽しみに(^o^)/


6月のグループレッスンが決まりました♪

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です!

暑過ぎもせず、寒くもなく…一番過ごしやすい季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

私ごとではありますが、先日この良い季節を利用して『世界遺産 屋久島の旅』をしてまいりました(^^)

比較的晴れ女である自身はあったのですが、『1ヶ月に35日雨が降る』と例えられるほど雨の多い屋久島で、見事なほどの晴天♪ 地元の方でも、天気のせいで1ヶ月に1回見られるかどうかという『太鼓岩』と呼ばれる場所からの絶景も見られ、たっぷりパワーをもらうことが出来ました(o^^o)

屋久島 屋久鹿 ← 固有種の『屋久鹿』です♪

皆さまも梅雨の前の束の間のさわやかな気候を、ぜひぜひ楽しんでいただければと思います!!

さてさて…
そんな過ごしやすい季節も過ぎ…いよいよ梅雨に入ってしまう6月ですが、もちろんスタジオは元気に営業中♪

雨でアウトドアが難しい際にも、家にこもってしまわずにスタジオに汗を流しに来ていただけるよう、6月も追加のグループレッスンをご用意しております(^^)/

6月は『ピラティス&マスターストレッチ』。

5月の『ピラティス&ボディキー』で『背骨の動きの改善と背面強化』を行いましたが、それに引き続き背面に注目をして、背骨の動きの改善と、背中からお尻の強化をメインに行っていきます!

背中やお尻がきちんと使えないと、実はお腹側のコアもしっかり使えません。

しかし、背中やお尻を正しく使えているか…と聞かれると…いかがですか(^^;??

ぜひぜひ、こちらのレッスンで確認をしてみませんか!?

『ピラティス&マスターストレッチ ~背中とお尻は使えていますか?~』

  6月14日(土) 12:30~13:30
  6月18日(水) 10:00~11:00
  6月23日(月) 13:15~14:15

 参加費:1レッスン60分 3,000円(税抜)  定員:4名  担当:広瀬
  ※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
  ※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

皆さまのお越しをお待ちしております!!


初体験!!

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)

ゴールデンウィークも終わりましたが、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか??

今年は、カレンダー上ではパックリと前半と後半に分かれてしまっていたので、なかなか予定が立てにくい状況の方も多かったみたいですね(^^;;

私はと申しますと…
BESJマスターティーチャースタジオの1つでもある大阪本町のピラティススタジオ『COLORS』に行って参りました(^o^)

目的は…B-Meisterにはない『ペガサス』と『Tye4』を体験すること!!

…ということで、ペガサスのレッスン受講中の図です(^^)/

ペガサス

マスターストレッチやボディキーの開発者であるピノ・カルボーネ氏が創り上げたいくつものマシンのうちの1つで、筋力強化や柔軟性向上などのための多くの動きが出来ます。

今回は、背骨の動きの改善をメインにレッスンプログラムを組んでいただいたのですが、レッスン後は背骨のクセが改善され、身長が少し伸びたような感覚に♪♪

数日経った今でも感覚がまだ残っていて、自然に正しい方向に力が加えやすい(正しい姿勢を保ちやすい)ことを体感しています!

そして、もう1つ。『Tye4』です!

こちらは写真を撮ってもらうことを忘れてしまったので、BESJマスターミーティングの際の写真を拝借して…こちらです(^^)/

tye4

ニューヨークで生まれたピラティスの新しいツールで、肩にかけたベルトとつながったバンドを手や足にはめて、マットピラティスを行う感じです♪

一昔前のスポコンマンガに出てきそうな雰囲気ですが、これがなかなかツワモノです!(^^)!

ゴムの引っ張りを利用することで、通常のマットピラティスよりも、正しい姿勢での動きが意識しやすかったり、力の加える方向性がわかりやすかったりするので、より効果的にマットピラティスが行える感覚がありました。

小さくまとめられて持ち運びに便利なツールで、ピラティスのマシン(リフォーマーやトラピーズ)を使った時と似たような感覚も、マットピラティスでも体感出来る感じです(^^)

こちらもこちらで、ものすごく興味深く楽しかったです!

もし大阪へ行く機会がありましたら、ぜひCOLORSさんでこちらの体験もしてみてくださいね!!


『B-Meister 便り』はじめました!

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)

さてさて、ゴールデンウィークも後半に入りましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか??

気候もだいぶ過ごしやすくなってきて、スタジオの周りでは花たちが元気に咲き誇っております(^^)/

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ところで…
先月より『B-Meister便り』と称しまして、スタジオの追加レッスンやセミナー情報、またトレーナーの方向けには、最新の資格日程やブラッシュアップ情報などを、メールにてご案内させてただいております(^o^)

『日程のチェックが出来て便利』や『スタジオでのポスターだと忘れちゃってたけど、これがあると思い出せて良い』などなど、なかなか好評です♪♪

今後も、1~2ヶ月に1回の頻度で配信を予定しております(o^^o)

配信ご希望の方は、お名前と『B-Meister便り配信希望』という旨を記載いただき、スタジオメール(info@studio-b-meister.com)までご連絡いただければ、次回から送信させていただきますので、お気軽にご連絡ください!!

もちろん、B-Meisterにお越しいただいたことのない方でも、情報が欲しい方はどなたでも大歓迎です(^^)/


水素水のおはなし♪ その2

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)

さてさて…
今回は、表題の通り少し前の『水素水のおはなし』の続きです♪
お恥ずかしながら、前回は本日語る予定のことを書くつもりで、気づいたら『活性酸素』について語って終わってしまいましたので(^^;;

ここからが、水素水のおはなし本番。『なぜ水素がすごいのか』です(^o^)/
(もしお時間がありましたら『水素水のおはなし♪ その1』をご覧いただいてから、読んでいただけると幸いです♪♪)

さて…
発生し過ぎて余った活性酸素が、健康な細胞にもくっつきたがってサビさせてしまう(酸化する)話は前回した通りですが…

ここでまた登場します♪ 元素記号!

この『本当はくっついてほしくない細胞』にくっついてしまった酸素『O』を、水素『H』がこの細胞から奪い去って、水『H2O』として体外に排出してくれる…つまり『水素』が悪玉の活性酸素を除去してくれる役割があるそうなのです!(^^)!(これを、水素の『還元作用』というそうです。)

なんとまぁ、ありがたいお話ですね♪

そしてさらに、ここでポイントは『悪玉の』活性酸素を除去してくれるということです!

前回言いました通り、活性酸素は身体に必要な働きもしてくれています。
全く無くなってしまうと、身体に悪影響を及ぼすウイルスや細菌が体内で暴れたい放題の状況にもなりかねないので、活性酸素を『ゼロ』にしてしまうと『副作用』が起きてしまいます。

しかしなんと!
『水素』は、活性酸素の中でも酸化力が非常に強くて身体に悪影響を及ぼす『ヒドロキシラジカル』と呼ばれる活性酸素にだけ還元作用を発揮してくれるので、副作用がないのです!!

あれ??余った水素はどこに…??

呼吸を通じて、体外に出てしまうだけなのです(o^^o)

そして、もう1つ水素のすごいポイントがもう1つ♪

身体の状態を改善するために、薬やサプリメントを使うこともあるかと思います。
その多くは血管を通って体内の必要な場所に行き作用します。つまり、血管を通らないと作用するべきところまでたどり着けないのです。

しかしっ!
水素『H』は、原子番号の一番始め。(中学生の時くらいに一生懸命覚えましたよね…(^^;;)

一番小さいく軽いので、身体の骨や血管などもすり抜けて、作用したくてはいけない場所に直接届いてくれるそうなのです♪ 水素は身体に入ると数分以内に細胞に届くとも言われているくらい、すぐに悪い場所にいって働いてくれるのです。

何か、ちょっと水素のことを尊敬してしまいます(o^^o)

…ということで、長くなりましたが、水素のすごさをお伝えできましたでしょうか??

ちなみに、私も出勤の際はスタジオのサーバーで…自宅では水素発生キットを使って水素水を飲み始めて早5か月弱。正直言うと、そこまでの効果を期待していたわけでもなかったのですが、3ヶ月過ぎたころから乾燥肌の私の肌の調子が大変よろしゅうございます(^o^)v

『水素』と聞くと最近は『水素水』のイメージが、比較的定着しつつあるようですが、身体への効果が高いものとして『入浴剤』もあるそうです。

私はまだ試したことはないのですが、ぜひ近いうちに試してみたいと思っている今日この頃です(^o^)

↓ 我が家にもある水素発生キットです♪ B-Meisterでご購入いただけますよ♪♪
水素カプセル


5月もピラティス三昧で♪

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です!

暖かかったり寒かったり…まだまだ気候も安定しておりませんが、いかがお過ごしでしょうか??

私はと申しますと、先日『桜が終わっちゃったなぁ…』なんて、少し寂しく思っていたら…地元できれいに満開の八重桜に遭遇して、ちょっと幸せな気分になりました♪♪

中央公園 桜

気づいたら、もうすぐゴールデンウィークですね!

今年は、そこまで『ゴールデン』にはならない日程ですが、皆さま何かご予定はありますでしょうか?

Studio B-Meisterも、5月5日(月)6日(火)の2日間はお休みをいただきますが、その他は営業しております!

5月のタイムスケジュールや追加グループレッスンの日程も決まりましたので、ぜひぜひゴールデンウィークのご予定の合間にもトレーニングにいらしてください♪

- 5月のタイムスケジュール -

タイムスケジュール(5月)

- 5月の追加グループレッスン -

『ピラティス&ボディキー ~背中美人編~』

  5月12日(月) 13:00~14:00
  5月25日(日) 10:00~11:00
  5月30日(金) 12:30~13:30

 参加費:1レッスン60分 3,000円(税抜)  定員:4名  担当:広瀬
http://studio-b-meister.com/news/2014/04/1086.html

※ 詳細はホームページをご覧いただくか、お電話またはメールにてお問い合わせください!
Tel:043-302-7313  Mail:info@studio-b-meister.com


水素水のおはなし♪ その1

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です。

突然ですが…皆さま『水素水』ってご存知ですか??
数年前から健康に良いと話題になっているので、聞いたことのある方も少なくはないと思います。
さて…でも、どのように『良い』のか?なぜ『良い』のか…??

今回はこの『水素水』にスポットを当ててみたいと思います(^o^)♪
なぜか…と申しますと??
当スタジオにも水素水サーバーがありまして、その良さを皆さまにもお伝えしたい次第であります(o^^o)

そもそも、水素水とは…?
水素の混ざっている水です!はい。そのままです(^^;

さて。大人の方は、ここで昔習った理科の授業を思い出してください♪
元素記号で、水素は『H』、酸素は『O』。

…さて水は…?

『H2O』でしたね(o^^o)

水素水は、この『H2O』の中に、さらに『H2』がふよふよしている状態です!
そして…!この『水素』が、なんともすごいのです(^O^)/

…と、その水素のすごさを語る前に、語っておかないといけないのが『活性酸素』です。

この『活性酸素』という言葉は聞いたことがありますでしょうか??

人の体には、60兆個もの細胞があります。

活性酸素は、その細胞の中で常に発生し続けていて、強い攻撃力で『体内に侵入したウイルスや細菌を退治する』という大切な役割があります。

ところが、この活性酸素…
大変寂しがりや(?)なようで、たくさん発生し過ぎて余ってしまい行き場をなくしてしまうと、手当たり次第くっつきたがるようで、健康な細胞まで酸化…つまり、サビさせてしまうのです(T T)

発生原因としましては、普段の生活での呼吸の際のごく一部が活性酸素となります。
他にも、大気汚染や紫外線、食品添加物やタバコ、ストレス…などなど現代社会には、活性酸素が発生しやすい状況が多々潜んでいるのです(><) 身体がサビてしまいますと…しみやしわを始めとする、さまざまな老化現象が現れます。。 ただ、それだけではなく、動脈硬化や糖尿病、その他の生活習慣病などとも関係があると考えられていて、ガンの発症する過程にも重要な役割をになってしまっているそうです。 近年の研究では、今の病気のほぼ90%の原因に活性酸素が深くかかわっていると言われています。 もちろん、人の体は良く出来ているもので、こうした活性酸素の攻撃から身を守るため、『抗酸化力』というものが備わっています。ただ…この能力も40歳前後から低下してしまうそうなのです(ToT) さて…ここで出てくるのが、いよいよ『水素』です♪ …が、ここまでお話した時点で、だいぶ長くなってしまったので、続きはまた次回にしたいと思います(^^;; どうぞ、お楽しみに♪♪♪ ☆ 水素水サーバーのディスプレイの今昔(^^;; ☆ IMG_0313春!


ダンサーさんにもピラティスを♪

こんにちは!千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です。

気がつけば3月も終わり。2014年も 1/4 が終わってしまうようで…本当に早いものですよね(^^;;
年度末でお忙しい方もいらっしゃるかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか??

さて、そんな私はと言いますと…

先日、スタジオ関連でお世話になっている方からの依頼で、チアリーディングの全国大会に出場するために千葉に来ていた小学生の子たちにピラティスのレッスンをしてきました♪♪

わりと長い間お子様と接する仕事をさせてもらっていましたので、自分で言ってしまうのも何ですが、小学生くらいのお子様への対応は比較的得意とする分野です(o^^o)

ただ、語彙力のある大人の方でも、始めは言葉で正しい動きを理解していただくことの難しいピラティス。
そんな中、子どもは『言葉』ではなく『感覚』で動きを身につけていく部分が多いということもあります。

なので『グループレッスン』という形で伝えるとなると、その子たちみんなが理解出来る表現を選ばなくてはいけないので、大人の方へのレッスンとは少し違った高さのハードルが設定されるのです^^;

でも、今回のみんなはすごくがんばり屋さんばかりで私の表現力についてきてくれて、少しキツめの動きもしっかりがんばってくれましたp(^-^)q

北海道キッズ

私自身、実は高校時代に部活程度ではありましたが、一応チアの経験もあったりします♪

なので、いろいろと懐かしい想いもありつつ、楽しくて改めてとても勉強になった時間でした!!
ありがとうございました!(^o^)!


千葉のピラティス - Studio B meister(スタジオBマイスター)

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千葉県千葉市中央区新町1-13 木村ビル3-B
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営業時間/10:00~20:30
(土日祝/19:00・木曜休館)

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