こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

今年は「夏」と「秋」の間に『台風』なんて季節ができたのかと思ってしまうくらい多くの台風が上陸しておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
つい先日はスタジオ近辺でも、秋雨前線の影響による豪雨で、昨年に引き続きスタジオへ向かう途中の道が冠水する事態に見舞われました(^^;;

台風・秋雨前線共に、まだまだ活発な時期が続きそうですので、引き続きお気を付けてお過ごしください！

さて、今回のブログは題名にもなっている『Arcus』について♪

6月にアメリカ ロチェスターにて開催されたコースに参加した時の様子は、以前のブログにて紹介させていただきましたが、改めて紹介いたします！

こちらが『Arcus』です(^o^)/

　　

左の写真の上側、弓なりになっている『Arcus』の下側に写っているストレートバーの代わりに、右の写真のようにピラティスのマシンに取り付けて使うことが出来ます♪

では『Arcus』にしたことで、どのように変わるかというところなのですが…。

少しだけ専門的な表現をさせていただきますと…
この繊細なカーブにより、手首の方向が自然に保たれることで、肩甲骨の位置も意識しやすくなり、そのことにより、背骨の動きが出しやすくなるのです。

また、見ての通りストレートバーよりも長さがあるため、持つ位置や方向を変えることにより、24本ある背骨の動きをつけていきたいところに効果的にアプローチができます。

さらに『動き』をつけていくだけではなく、長さのある分コントロールも必要になるので安定させるための筋肉の『強化』としてのムーブメントも可能です！

さらに…！

このような感じで、逆向きに取り付けたり、ストラップを使っていくことも可能なので、動きのバリエーションは盛りだくさん！

なんて…
少し小難しい表現もしてしまいましたが、体感していただくことが一番です！
プライベートレッスンにて導入し始めて、2週間ちょっとにしてお客様にも大好評♪

ピラティスに慣れていない方も、ベテランの方も、さらにはインストラクターの方にも、皆様にオススメしたい一品ですので、ぜひお試しください(o^^o)

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程で Tye4 Mat の資格コースを開催いたします。

【日　時】10月20日（木）10：00～16：00　　－　計5時間（途中1h休憩）

【料　金】60,000円（税抜）（税込価格：64,800円）【テキスト、認定証書代含む】

※ Tye4 は別売り（1本 9,720円(税込)）になりますので、ご希望の方はお申し込みの際にお問い合わせください。

【内　容】プレピラティス12ムーブメント・マットエクササイズ12ムーブメント 　合計5時間
　　　　　　　　　　
　　　　　≪ Tye4についての紹介 ≫
　　　　　　http://www.body-element.org/?page_id=1794
　　　
【担当講師】PMI認定 Tye4マスタートレーナー

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

Tye4の経験がない方でもご参加いただけますので、ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程でBESJマットピラティスの資格コースを開催いたします。

【日　時】－金曜日コース－
　　　　　　10月14日（金）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　毎週金曜日　10：00～13：00

【料　金】170,000円（税込価格：183,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】生理学・解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
　　　　　その中で指導法、修正法もカリキュラムに含み生徒同士で模擬レッスン（ティーチング）
　　　　　にも重点を置いています。 コース修了後には、頭で考えるだけでなくmindとbodyを
　　　　　つなげて感じるためのレッスンを指導できることを目的としています。

【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

やる気があれば指導経験がなくても大丈夫です。
ご興味ある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程でBESJマシンピラティス【Chair】の資格コースを開催いたします。

【日　時】10月15日（土）10：00～16：00
　　　　　10月16日（日）10：00～16：00　
　　　　　－　計2日間　10時間（両日とも、途中休憩1時間）

【料　金】120,000円（税抜）（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】30のムーブメント　合計10時間 Chair/チェア
　　　このコースでは、様々なクライアントの為にチェアのピラティス専門器具を使用したエクサ
　　　サイズと指導方法を学習します。
　　　体幹部の安定性と筋力強化、四肢のコンディショニング、関節の安定性、柔軟性、バランスと
　　　コーディネーションを強化するため効果的な使用方法/プログラムを組み立て方/クライアント
　　　のモチベーションを高めるための効果的なコミュニケーションと観察技術とキューイング/
　　　姿勢に関する問題点に対処するためのモディフィケーション/姿勢分析の理論と方法。

【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

【受講対象者】各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

今年は、台風が11年ぶりに関東へ直接上陸したり、北海道では1週間に3つの台風が上陸したり、はたまた西日本では猛暑日が20日連続で続いている場所があったり…と、気の抜けない気候の8月になっておりますが、無事にお過ごしでしょうか。

まだまだ安定しない天候が続きそうですので、どうぞお気を付けてお過ごしください！

さて、ところで…
今回のブログは、そんな天候の変動や夏の疲れが『肩周り』に出ている方へぜひ読んでいただきたい内容にしてみました♪

皆さま『肩甲骨』はご存知ですよね。
背中にある『天使の羽』なんて言い方もされる骨ですが、この『肩甲骨』と『腕』には『肩甲上腕リズム』というものがあります。
簡単に説明してみますと…

　　

右腕を左 → 右の写真のように動かす動きを『外転』と言いますが、だいたい30°くらい外転したところ（右側の写真が30°くらいなので、そこから腕を挙げる方向）からは、腕と肩の間の関節が２°動くと肩甲骨が１°動くといわれているのです。

何だか、ちょっと小難しい話になってしまいましたが、外転の角度や年齢などによってこの2:1の割合は変動するとの見解もありますので、細かいことはひとまず置いておくとして、要は腕を挙げる時には肩甲骨も動くはずということなのです！

さて、ここで…
題名にもある、皆さまの『肩甲骨は動いていますか？』というとことになるのですが…(^^;;

では早速実験をしてみましょう♪

まずは…
特に何も意識をしないで『肩を回す』ということをしてみます♪♪

その後に…
誰かに肩甲骨をさわってもらい意識をしやすい状態にしてから、『肩甲骨』から動かす意識で先ほどの『肩を回す』という動きをしてみてください♪♪

いかがでしょう？
予想以上にやり難さを感じる方もいらっしゃると思います(^^)

いつもよりも『肩』の動き自体は小さいと感じるかもしれませんが、それで大丈夫です！
10回くらい回してただけで、何だか背中周りがスッキリしてきませんか？
もし余裕があれば左右バラバラにやってみて、左右差も感じてみていただくのも良いかと思います(o^^o)

もちろん、これだけで肩甲骨の動きの判断は出来ませんが、ただ、この動きにやりにくさを感じた方は、先ほど出てきた『肩甲上腕リズム』も崩れてしまっている可能性があるのです。
本来は動くはずのところが動かないということは、代わりに別のところが頑張って動いているということ。
つまり、肩や首の張りの原因の１つがここにあるかもしれないということなのです！

肩コリの解消策の１つとして、少し『肩甲骨』の存在に目を向けてみていただけると嬉しいです(^o^)/

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

先日は少しお休みをいただきまして、東北の夏祭りに行って参りました♪

今回は『秋田竿燈まつり』『五所川原立佞武多』『青森ねぶた祭』の3つを巡る旅。

（写真は『五所川原立佞武多』です。）

実は、以前にも東北夏祭りの旅はしているのですが、その際に東北の皆さまのパワフルさに魅了され、

『また絶対に行きたい！』と思っていたため、再び計画をしてしまいました(o^^o)

やはり今年も、そしてどのお祭りももの凄いパワーで、たくさんの元気をもらって戻って参りました♪

皆さまも機会がありましたら、ぜひ行ってみていただきたいなと思うと共に、お勧めのお祭りの

お話もぜひ聞いてみたいな、なんて思っております(^o^)

さて、そんな夏から秋のお祭りシーズンに突入するころに…

B-Meisterでは『ピラティスの歴史』セミナーの開催が決定いたしました！！

皆さんの中には、ピラティスをいろいろな場所で受けたことがある方もいらっしゃるかと思います。

その時に、場所によって何かちょっとだけ違う気が…なんて思ったことはありませんか？

もちろん、そこには様々な理由があるのですが、その理由の1つとして『ピラティスの歴史』が

関係してきているかもしれないのです(^^)

『ピラティス』が、どのようにして出来てそして広がっていったのか…。

『ジョセフ・ピラティス』の生涯と共に、今回はジョセフの直弟子達である『ファースト

ジェネレーション』にも焦点をあて、ピラティスの現在の変化を知るうえで大切な各スタイルに

ついても説明をしていきます。

ピラティスの歴史を学んだことのない方ももちろん、学んだことのある方も満足出来る内容を

ご用意して、BESJ代表の武内が語りつくしますので、ご興味のある方はぜひご参加ください！

一般セミナー『ピラティスの歴史』

【日　時】9月25日（日）14：00～16：30

【参加費】4,320円（税抜）　　

【講　師】BESJ代表 武内　将吾

※ お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてセミナーを開催いたします。

一般セミナー『ピラティスの歴史』

【日　時】9月25日（日）14：00～16：30

【参加費】4,000円（税抜）　　

【講　師】BESJ代表 武内　将吾

『ピラティス』は今や世界中に広がるメソッドとして知られていますが、どのように出来て

そして広がっていったのか、『ジョセフ・ピラティス』の生涯を通して学んでいきます。

さらに今回はジョセフの直弟子達である『ファーストジェネレーション』にも焦点をあて、

ピラティスの現在の変化を知るうえで大切な各スタイルについても説明していきます。

ピラティスの歴史を学んだことのない方ももちろん、学んだことのある方も満足出来る内容を

ご用意して、BESJ代表の武内が語りつくします！！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを開催いたします。

『 ピラティス with フレックスリング 』
【日　時】8月20日（土）12：30～13：30
　　　　　8月23日（火）11：30～12：30
　　　　　8月26日（金）19：15～20：15
※ 8月26日（金）のフォームローラーはこちらに変更とさせていただきます。

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　

【定　員】4名　　【担　当】広瀬

　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

見た目より重さもあり、反発力も強めの『フレックスリング』。

今回のリングは、太ももとお尻の引き締めをメインに行っていきます！

夏の冷え性で、むくみがちな脚のケアをしてみませんか？？

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程でBESJマシンピラティス【‎SpineCorrector】の資格コースを開催いたします。

【日　時】9月29日（木）10：00～17：00　　－　計6時間（途中1h休憩）

【料　金】70,000円（税抜）（税込価格：75,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】20のムーブメント　合計6時間　‎SpineCorrector/スパインコレクター
　　　　このコースでは、‎SpineCorrector のピラティス専門器具を使用したエクササイズと指導
　　　　方法を学びます。
　　　
【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

【受講対象者】各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマスターストレッチLevel１の資格コースを開催いたします。

【日　時】9月26日（月）13：00～17：00
　　　　　9月27日（火） 9：45～13：45　　－　計2日間　8時間

【料　金】120,000円（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】プレトレーニング・エクササイズ説明/指導法・解剖学・呼吸法 を計8時間で習得していきます。

【担当講師】Body Code System 認定 MasterStretch®マスタートレーナ－

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

マスターストレッチの経験がない方でもご参加いただけます。
ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。