雑誌やテレビでも話題のマスターストレッチ。

B-Meisterでも人気のプログラムの一つですが、まだこのレッスンを受けたことの無い方の為に、

初心者向けのクラスを開催いたします。

会員でない方もご参加出来ますのでこの機会に是非ご体験ください！

初めてマスターストレッチ

11月10日日曜　11：00～12：00

11月26日火曜　13：30～14：30

料金　3150円（税込）

持ち物　室内履きのシューズ

足の筋肉だけでなく、お尻や背骨周りも沢山使います。

足の裏でバランスとるだけでも沢山の筋肉が使われているのを実感できますよ。

お申し込み・お問い合わせは　info@studio-b-meister.com　まで。

お待ちしております！

千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です！

さて、夏の猛暑もようやくおさまり、過ごしやすい季節になってきましたね。

秋というと、スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋…といろいろ言われますが、我が家には、
早速『収穫の秋』の便りが届きました♪

実家の家庭菜園のかきで、多く実ってしまったために間引いたものなので、まだまだ緑色
なのですが、少し部屋でねかせておけば甘くなるのではないかと楽しみにしております！

みなさまは、どの秋をお楽しみですか(^^)？

スポーツの秋を楽しまれる方ももちろん、食欲の秋を楽しまれている方も、食だけだと
ちょっと気になることも出てくると思いますので、ぜひぜひ『スポーツの秋』も一緒に
楽しまれてみませんか！？

10月は下記の3日間に『はじめてピラティス』も開催しますので、ぜひお越しください！！

『はじめてピラティス』（1レッスン　2,100円）
　　10月 9日（水）　　11：30～12：30
　　10月14日（月・祝）10：30～11：30
　　10月18日（金）　　19：00～20：00
※ ピラティスをやったことのない方向けの体験レッスンです！

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマスターストレッチレベル１の資格コースを開催いたします。

日　時 ： 11月16日（土）10：00～13：00
　　　　　11月17日（日）10：00～13：00
　　　　　11月23日（土）10：00～12：00　　合計8時間

料　金 ： 126,000円（テキスト、認定証書代含む）

内　容 ： プレトレーニング・エクササイズ説明/指導法・解剖学・呼吸法 を計8時間で習得していきます。

担当講師 ： Body Code System 認定 MasterStretch®マスタートレーナ－

受講対象者 ： パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

マスターストレッチの経験がない方でもご参加いただけます。
ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分 4,200円）も随時承っております。

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマットピラティスの資格コースを開催いたします。

日　時 ： －水曜コース－
　　　　　　　11月13日（水）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　毎週水曜日　18：00～21：00
　　　　　－金曜コース－
　　　　　　　11月15日（金）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　毎週金曜日　14：00～17：00
　　　　　－土曜コース－
　　　　　　　11月30日（土）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　毎週水曜日　10：00～13：00
　　　　　
料　金 ： 157,500円（テキスト、認定証書含む）

内　容 ： 生理学・解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
　　　　　指導法・修正法を生徒同士で行う模擬レッスン（ティーチング）にも重点を置いています。

担当講師 ： BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

やる気があれば指導経験がなくても大丈夫です。
ご興味ある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分 4,200円）も随時承っております。

千葉のピラティススタジオ　Studio B-Meisterの広瀬です！

本日より、マットピラティストレーナー資格の日曜日コースがStartです。

今日は、ほとんど座学でピラティスについて語らせていただきました(^^)

来週からはいよいよ3時間みっちり動いていきます♪

千葉のピラティススタジオ　Studio B-Meisterの武内です。

昨日と今日の2日間で『マスターストレッチlevel1』の資格コースを開催いたしました！

やはり、マスターストレッチの効果はてきめんですね。

来月は『ボディキー』さらに『マスターストレッチlevel２&３』の資格コースも開催しますので

楽しみにしていてください！

千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です！

さて…今まで、ピラティスの『イクイップメント』についていくつかご紹介してきましたが、
今回は大型のマシン的なものではなく、マットピラティスで使っていく道具やその仲間たちの
ご紹介をしていきたいと思います♪

まず…こんな感じです！

手前の『セラバンド』と『スモールボール』は、ピラティス専用のものというわけではないので、
ピラティスをやったことがない方でも見たことがあるかもしれませんね。

セラバンドはバンドの抵抗を使っていくことで、スモールボールはボールの反発力や不安定感を
利用していくことで、より小さい筋肉にアプローチ出来たり、普段あまり使っていないインナー
マッスルを意識しやすくしてくれる効果があります♪

こちらの2つの道具は、当スタジオでのグループレッスンでも使用していますので、手軽に体感
していただくことが出来ます！

次に、奥の2つですが…
右側にあるものが『ピラティスディスク』と呼ばれるもので、こちらはクルクルと回転する仕組
になっています。なので、例えばこの上に手をのせたり、足をのせたり、四つん這いになったり
しながら動きをしていくと…想像はつきますよね(^^)/
そうなんです。不安定な中で動きをしていくので『コア』でのコントロールが、より必要です！

そして…
左側にあるものは『フレックスリングトナー』と呼ばれるものです。
見かけはただのリングなのですが、これでいて結構硬くて重いんです。
リング自体は様々な種類があるので、軽いものや反発が少ないもの（やわらかいもの）を使って
も出来るのですが、この硬さと重さを利用して、これまた様々な動きが出来ます。

こちらの2つは、今後特別レッスンなどでも登場していく予定ですので楽しみにしてください！

さてさてそして…只今私が1番はまっているのがこちら！！

『バランスボール』です♪
ボールの上に座ったり、寝転がってバランスをとったり…さらには手に持ったり足ではさんだり…
と様々な動きをするのですが、やはり不安定ですので、普段のマットピラティスとはまた違った
効き方を感じることが出来るのです！

そして、何よりもボールの上で弾んだりするので楽しい♪♪

10月6日（日）には、バランスボールの特別レッスンも行います！
ぜひぜひお勧めですので、お友達も誘って体験してみてください(^^)/

2013年11月9日（土） 10：30ー14：30

料 金18,900円　（9月30日までの早期申込15,750円）

講 師　武内将吾BESJマスターティーチャー

内 容2013年9月に3日間アメリカサンタフェで開催されたCoreDynamicsPilates
セミナーを凝縮したセミナーとなります。
◇ プレピラティス－イブジェントリースタイル
◇ あなたのクライアントに合ったティーチングスタイルの確立
・レッスンデザインの仕方・修正法　（プライベート・グループ）
◇ 側弯症
・個人個人の側弯症の状態をどのように判断するか
・ピラティスをこの状態にどう適応させるか
◇ 最新アメリカのエクササイズコンセプト

PMAを代表するピラティスマスターであり現在のウェストコーストスタイルをファーストジェネレーションのイブ・ジェントリーとともに作り上げてきたミシェルラーソンの提唱するコアダイナミクスピラティス。

千葉のピラティス・マスターストレッチスタジオStudio B-Meisterの武内です。

土曜にピラティスのバランスボールワークショップを開催しましたところ、レッスン受けたいとの声を沢山いただきましたのでイベントレッスンの開催を決めました！

バランスボールはその不安定さによってマットとはまた違った効き方を感じられます。

弾んだり寝転がったり、座ったり持ったり寄りかかったりと様々な動きでレッスンを楽しんでください。

会員外の方も参加出来ますのでお友達とのレッスン受講もOK!。興味持っている方も誘って一緒に楽しんじゃいましょう！

日程は10月6日の日曜日、１３時～１４時半の90分間。

場所はStudio B-Meister。

料金は4200円(税込)

お申し込みはinfo@studio-b-meister.com までお問い合わせください。

しっかり汗のかけるレッスンになります。

今から楽しみです！

10月6日（日）13時～14時半（90分）でバランスボールを使ったピラティスの特別
レッスンを開催致します。

弾力を使って弾んでみたり、不安定さを活かしてより筋肉に効かせたりといつもと
違うピラティスを体感出来ます。

会員外の方も参加出来ますのでお友達を誘って受けていただく事も出来ます。

料金は4200円(税込)。

担当は武内　将吾BESJマスターティーチャーになります。

参加ご希望の方は info@studio-b-meister.com までお問い合わせください。