こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です♪

少しずつ暖かくなり始めて…花粉症の方にはつらい季節となってきたようです(><) 私は…と言いますと…なんとかギリギリ花粉症になっていないと信じながら、ある日はくしゃみが…、ある日は鼻がムズムズ、またある日は目がショボショボ…な日々。他人に話すと『花粉症だね。』と言われますが、いやいや、何ともない日の方が多いのですから、まだがんばります♪（…何を(^^;？） さて、ここ数か月通常のグループレッスンに加えて『追加グループレッスン』と称して、通常のグループレッスンでは使わない道具を使用したり、ピラティスと他のものを合わせたコラボレーションをお楽しみいただいたりといったレッスンをお送りしております(^^)/ そして、4月は『ピラティス＆ボディキー』。 しかも、テーマは『コア強化！』♪♪ 通常のグループレッスンでは、それぞれ1時間の中で様々な動きをバランスよく織り交ぜながらレッスンの構成をしておりますが、今回はとにかく『強化！』でお送りしますo(^^)o 『体幹』と呼ばれる部分を前から横から後ろから…くまなく鍛えていただこうと思っております！！ 皆さまのお越しをお待ちしています(^o^)/

4月追加グループレッスン『ピラティス＆ボディキー（コア強化）』

　　4月 6日（日） 11：30～12：30

　　4月18日（金） 12：30～13：30

　　4月30日（水） 10：30～11：30

　参加費：1レッスン60分　3,000円（税抜）　　定員：4名　　担当：広瀬

　　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを実施いたします！
4月は、『ピラティス＆ボディキー』です♪

『ピラティス＆ボディキー』

　　4月 6日（日） 11：30～12：30

　　4月18日（金） 12：30～13：30

　　4月30日（水） 10：30～11：30

　参加費：1レッスン60分　3,000円（税抜）　　定員：4名　　担当：広瀬

　　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

今回は、ピラティスとボディキーを組み合わせて『体幹の強化』をメインにレッスンを組んでいきます。
皆さまのお越しをお待ちしております！！

健康的な体を維持するには適度な運動と共に、身体のケアが必要です。

運動し過ぎで疲労をためたままにしてしまうと、筋肉のコリや張りを招き腰痛や膝痛などの原因にもなります。体を錆びつかせて体のだるさを招くことも。

身体を動かしたらケアするところまでセットに考えるのが大事なんです。

そんなセルフケアの中でも手軽に効果をあげるものを学んでもらいたく開催いたします。

今回はリンパが自然と流れやすくなるセルフケアを中心に行います。

肩こりや首回りの痛みをうったえる方が多いのでそんな方々に効果的な方法です。

２人組で実践して技術を身につけていただきます。ご自身だけでなく家族の方などにも行えます。

そしてリフトアップも！

是非ご参加ください。

日時　３月３０日（日）11:30〜14:30

場所　Studio B-Meister

料金　8400円

対象　会員外の方も可

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

最近グループレッスンにご参加いただいているお客様より『どのレッスンがオススメですか？』というご質問を時々受けます。

ちなみに、当スタジオで通常行っているグループレッスンは、このブログの題名の通り『ピラティス』『マスターストレッチ』『ボディキー』の3種類です！

あ…どんなものか、イメージがわかない方もいらっしゃいますよね！こんな感じです(^^)/

えっ…と、わかりやすくと思って似たような構図の写真を並べてみたのですが…何だか圧迫感のある画面になってしまいました(^-^;

で、先ほどの答えはと言いますと…どれもオススメです(^o^)/

・・・・・・・・・・
あ…すみません(^^;; 全く応えになってませんよね。。
ではでは、それぞれの特徴をお話しておきたいと思います♪

まずは、ピラティス（今回は特にマットピラティスについてです）♪
元々はケガを負った軍人さん向けのトレーニングだったため、基本的にマットの上に寝たり座ったりして行う動きが多いです。なので、リハビリとして使われることもあります。
このため、比較的安定した体制での動きが多いので、細かい感覚まで意識をしながら動きを作ることが出来ます。そして、実はこのことがピラティスにおいてはとても大切で、そして難しい部分でもあります(^^)
『コア』と呼ばれる身体の中心を強化し、その安定したコア（基盤）からの腕や脚のつながりを意識しながら動きを作っていきます♪

次に、マスターストレッチ♪
不安定な靴を履いているような状況で動きを行います。
このため、クセが出やすいです！でもその分、効果の感じ方に速効性があります！！
また、立位での動きも多いため普段の立ち姿勢や歩き方のイメージの変換がしやすいことと、靴での生活の中で弱ってしまっている足裏の筋肉を甦らせてくれるのが他にはない特徴です(^o^)/
『ストレッチ』という名のごとく、伸ばされる感覚もバッチリです♪

最後に、ボディキー♪
自転車のサドルのような形ボディキーの上で、座ったり寝たり立ったり…姿勢はさまざまです。
『背骨（脊柱）』の中でも、特に動きが出にくい『胸椎』と呼ばれる背中の真ん中から上辺りの動きの改善に特化した動きが出来ることが特徴の１つですo(^^)o
ただ、それだけではなく、コアの強化やバランスなど様々な動きを行うことが出来ます♪

う～ん…。書いてはみたのですが、やはり文字にしてしまうと、それぞれの魅力を伝えきれていない不完全燃焼な感覚が…(T T)

実際、私自身も出会ったのは『ピラティス → マスターストレッチ → ボディキー』の順だったのですが、マスターストレッチをやったことで、ピラティスの動きの意味をきちんと感じることが出来たり、ボディキーをやったことで、マスターストレッチ動きが正しく出来るようになったり、また、ピラティスが元にあったことで、他のものの動きの理解もしやすかったり…と、それぞれがあった上でつながった部分が多いので、全てをやってみていただきたい気持ちはいっぱいです！！

その上で、やはり『好み』みたいなものもあると思いますので、ご自身に合うレッスンチョイスをしていただければ！と思っております(o^^o)

ちなみにピラティスに関しては、通常のグループレッスンはマットのみですが、マシンやバランスボール・リングを使ったりすることで、また違った感覚も得られますよ！

今月は『ピラティスバランスボール ≪初級編≫』の追加グループレッスンもあります♪
ぜひ、いろいろなタイプのレッスンにチャレンジしてみていただければと思う今日この頃です(^^)/

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて3月の追加グループレッスンを実施いたします！
今月は、ピラティスバランスボール≪初級編≫ です♪

　ピラティスバランスボール ≪初級編≫
　　3月23日（日） 10：30～11：30
　　3月24日（月） 19：15～20：15

参加費：1レッスン60分　3,150円（税込）
　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
定員：4名　　担当：広瀬

通常のグループレッスンでは使用しないバランスボールをお楽しみいただけます。
会員では無い方もご参加いただけますので、お友達も誘って新たなトレーニングに挑戦してみませんか？！
皆さまのお越しをお待ちしております！！

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です。

さて…3月です(^^)/
桃の節句も終わり、いよいよ暖かくなる♪…と思っていたところに、再び寒波が押し寄せて来ている今日この頃ですが(T T)…皆さまいかがお過ごしでしょうか？

ただ、寒さは残っているものの、気がついたら随分日も伸びて、実家の桃も咲き始めておりました♪

なので、当スタジオの水素水サーバーのディスプレイも、ようやくお正月モードから春モードへo(^^)o

ちょっと明るくなりましたでしょ！？

真ん中にたたずむは、お正月に店先で一目惚れをして手に入れた『開運招福干支』の馬の置物…ちょっと考えれば当たり前のことなのですが、今年が終わってしまったら12年後まで日の目を見ないことになってしまうことに、しばらく経ってから気が付き…(^^ゞ

それであれば、1年間目一杯活躍させてあげよう（！？）と思い、バックの装いを変化させながら、2014年中は登場する予定（あくまでも予定ですが(^^;）ですので、これからもどうぞよろしくお願いします(^o^)/

ところで、日本ではやはり『春』というと何かの『区切り』のイメージがありますよね。
『終わり』でもあると同時に『始まり』の季節。
この『始まり』の季節を機に、新しいことを始めてみませんか！？

3月～4月も、資格コースはもちろん『初めてピラティス』や特別レッスンも予定しておりますので、皆さまぜひご参加ください(^^)/

『初めてピラティス』
　　日　時：3月10日（月）13：00～14：00 / 3月22日（土）14：30～15：30

『ボディキートレーナー資格コース』
　日　時 ： 3月27日（木）10：00～14：00
　　　　　　3月28日（金）13：00～17：00
　　　　　　3月29日（土）10：00～14：00　合計12時間

『BESJマットピラティストレーナー資格コース』
　日　時 ： －金曜コース－
　　　　　　　　4月11日（金）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　　毎週金曜日　14：00～17：00
　
　　　　　　－日曜コース－
　　　　　　　　4月13日（日）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　　毎週日曜日　10：00～13：00

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマットピラティスの資格コースを開催いたします。

日　時 ： －金曜コース－
　　　　　　　4月11日（金）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　毎週金曜日　14：00～17：00

　　　　　－日曜コース－
　　　　　　　4月13日（日）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　毎週日曜日　10：00～13：00
　　　　　
料　金 ： 150,000円（税抜）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： 生理学・解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
　　　　　指導法・修正法を生徒同士で行う模擬レッスン（ティーチング）にも重点を置いています。

担当講師 ： BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

やる気があれば指導経験がなくても大丈夫です。
ご興味ある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております

Studio B-Meister では下記の日程で、特別レッスン『初めてピラティス』を開催いたします！

ピラティス経験のない方向けのレッスンで、呼吸や姿勢についても詳しく説明をしながら、
ピラティスの基本的な動作を取り入れて行います。

「やってみたいけど、わからないし難しそうで…」「自分だけ出来なかったらどうしよう…」
などの理由で、今まで始められなかった方にもおすすめです！

この機会にピラティスの世界にふみこんでみませんか？！

『初めてピラティス』
　　日　時：3月10日（月）13：00～14：00
　　　　　　3月22日（土）14：30～15：30

　　参加費：2,100円(税込)

お申し込み・お問い合わせは、メールまたはお電話にてお気軽にご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマシンピラティスの資格コースを開催いたします。

日　時 ： 4月15日（火）Start　－2ヶ月（計22時間）　　　
　　　　　毎週火曜日　14：00～17：00

料　金 ： 260,000円（税抜）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： 60のムーブメント　合計22時間
　　　　　このコースでは、Trapeze・Reformer のピラティス専門器具を使用したエクササイズと
　　　　　指導方法を学びます。

担当講師 ： BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

受講対象者 ： 各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です！

さてさて、皆さまオリンピックで寝不足になってはおりませんか！？
私は…『文明の利器』と『ダイジェスト版』を駆使して、何とか寝不足は免れております(^^;;

競技を見た際の感動もさる事ながら、選手の皆さまの様々な努力や苦労などを知ると頭が下がる思いで。
人それぞれ、いろいろな人生があるものだとしみじみと感じております。

そして、直接的な競技ではありませんが、そのような感動を与えることが出来る『スポーツ』というものに
関わっていられていることを嬉しく感じながら、もっともっと自分自身も成長していかなければ！！
と身が引き締まる思いの今日この頃です！

ところで…
『オリンピック』と言えば『五輪』ですが、本日はその『輪』つながりで…(^^;;
『フレックスリングトナー』についてご紹介したいと思います♪

そもそも『フレックスリングトナー』とは…

こちらです(^^)/

ご覧いただいてわかるように『輪』ですので、これをいろいろなところに挟みます。
そして、いつもマットで行っているようなピラティスの動きを、この反発力も利用しながら行っていくのですが…こう見えて、意外に重さもあります！
なので…比較的キツめのピラティスをご体感いただくことも出来ます♪

ただ、それだけではなく『反発力』や『重さ』があることで、より集中してコントロールをしていかないと、その動き自体を行うことが難しかったりするので、自分の身体のどこが動かしにくくなっているか、またコントロール力が弱くなっているかなどを、ご自身で感じていただくことが出来ます。

ご興味がありましたら、プライベートレッスンなどで体験が出来ます！

また、3月はピラティスインストラクターの方向けにトレーニングコースも行いますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください(^^)/

http://studio-b-meister.com/news/2014/02/827.html