Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを開催いたします！

5月は『バランスボールピラティス』です。

『バランスボールピラティス』

【日　時】5月12日（火）11：15～12：15

　　　　　5月22日（金）18：00～19：00

　　　　　5月30日（土）12：45～13：45

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　定員：4名　　担当：広瀬

　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

木々も緑に色づき気持ちの良い気候が増えてくるこの季節。

そんな5月は、いつもより身体を大きく使っていくピラティスを♪

バランスボールを使いながら、少し早めの動きやストレッチをしながら身体を温めて…。

その後のボールの上でのピラティスも、マットとはまた違った感覚を味わえます！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

桜も咲いて春本番！

…と思った途端に初夏のような暑さに見舞われ

…そんな矢先に雪が降ってきて

…と、全く安定しない天候が続いておりますが、体調を崩されてはおりませんでしょうか(^^;;

そんな中、今週の日曜日B-Meisterでは、ピラティストレーナー向けの研修（ブラッシュアップ）を

開催いたしました！

B-Meisterでは、このようなピラティストレーナー向けの研修も様々なテーマで定期的に開催。

現在は、BESJマットピラティストレーナー資格コースも3コース開催中です(o^^o)

『トレーナー資格コース』というと、『ピラティスのインストラクターになる人が受講するもの』

と思われるかもしれませんが、当スタジオの受講者の方は実に様々です♪

もちろん、これからトレーナーを目指したり、新たにピラティスのレッスンを始めたいという方。

また、バレエやダンス、ヨガやスポーツクラブでの指導など、元からインストラクターのお仕事を

されていて、その指導の中にピラティスの動きや考え方を取り入れていきたいという方。

はたまた、リハビリや介護、整体などのお仕事をされている方が、仕事の中で活かしていきたい…

などなど、様々なところで各々の考え方で、ピラティスの要素を活かしていただけていることを

とても嬉しく思っています！

そして、これまた嬉しく思うのは、当スタジオに会員様としていらしてくださっている方が、日々の

レッスンを受けているうち興味を持っていただいて、ピラティスの動きの意味をきちんと理解したい

から…と受講いただくことも、B-Meisterではわりとあります(o^^o)

このように、ピラティスは『資格コース』といえど、様々なタイプの受講者がいらっしゃいます♪♪

なので、コースの案内にも記載している通り『やる気』があればどなたでも受講いただけます！！

不安をお持ちのようでしたらご相談も承りますので、ご興味がある方はお気軽にお問い合わせくだ

さい(^o^)/

～ BESJマットピラティストレーナー資格コース 5月～7月開催日程 ～

－火曜日コース－
　5月19日（火）Start　－3ヶ月（計32時間）
　毎週火曜日　10：00～13：00

－土曜日コース－
　6月1日（土）Start　－3ヶ月（計32時間）
　毎週土曜日　13：00～16：00

－金曜日コース－
　7月10日（金）Start　－3ヶ月（計32時間）
　毎週金曜日　14：00～17：00

千葉市中央区　ピラティススタジオ Studio B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマスターストレッチ Level１の資格コースを開催いたします。

日　時 ： 6月13日（土）　10：00～14：00
　　　　　6月20日（土）　10：00～14：00　　－　計2日間　8時間

料　金 ： 120,000円（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： プレトレーニング・エクササイズ説明/指導法・解剖学・呼吸法 を計8時間で習得していきます。

担当講師 ： Body Code System 認定 MasterStretch®マスタートレーナ－

受講対象者 ： パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

マスターストレッチの経験がない方でもご参加いただけます。
ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程でBESJマットピラティスの資格コースを開催いたします。

日　時 ： －火曜日コース－
　　　　　　　5月19日（火）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　毎週火曜日　10：00～13：00

　　　　　－土曜日コース－
　　　　　　　6月1日（土）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　毎週土曜日　13：00～16：00

料　金 ： 150,000円（税込価格：162,000円）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： 生理学・解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
　　　　　指導法・修正法を生徒同士で行う模擬レッスン（ティーチング）にも重点を置いています。

担当講師 ： BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

やる気があれば指導経験がなくても大丈夫です。
ご興味ある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマシンピラティス【Reformer / Trapeze】の資格コースを開催いたします。

日　時 ： 5月14日（木）～17日（日）　－4日間（計22時間）

料　金 ： 260,000円（税抜）（税込価格：280,800円）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： 60のムーブメント　合計22時間
　　　　　このコースでは、Trapeze・Reformer のピラティス専門器具を使用したエクササイズと
　　　　　指導方法を学びます。

担当講師 ： BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

受講対象者 ： 各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 時間の詳細などにつきましては、お問い合わせください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

早いもので、もう4月。桜満開の季節になりましたね♪
スタジオの近くでも、桜がこんなにきれいに咲き誇っております(^o^)

暖かい日もだいぶ増えてきましたので、冬の間に固まってしまった身体をほぐしに、スタジオへも足を運んでみてください！！

さて、ところで…
今回のテーマは『自律神経とピラティス その２』です。
…が『その１』の頃は『雪の季節が…』なんて話題が出てしまっているくらい前だったようで(^^;;
大変遅くなってしまい、失礼いたしました(><) その１では『自律神経』が身体の中でどのような働きをしているかについてお話をしましたが、その最後に、現代社会の中で『副交感神経のスイッチが入りにくくなっている方がいる』という話題に触れました。 さて、では『副交感神経』のスイッチはどうすれば入るのか… まず誰でも出来るのは『呼吸』です。 そして、ここで言う呼吸とは『ゆっくりとした深い呼吸』です。 ストレスが多かったり、せかせかした生活になってしまっている方は、呼吸が浅くなってしまっていることが多いです。このことは『交換神経』を余計に優位にしてしまい、それでさらに落ち着くことが出来なくなって…という、いわゆる負のスパイラルに陥ってしまうのです。 まずは、日々の生活の中で1回でも良いので『ゆっくしとした深い呼吸』をしてみてください。 コツとしては、まずは吐く息をゆっくりと長く吐くようにします。少しづつ深くしていき、慣れてきたら身体の中から空気をギュッと絞り出すようなイメージのところまで吐いてみます。 そうしていくことで、少し心が落ち着き、徐々に吸う呼吸も深く吸えるようになってきます。 また、ピラティスで行っていく『ペルビックアーティキュレーション』という動きも効果的です。 これは、仰向けに寝転がっていただいて骨盤を床に対して真っ直ぐ（腰と床の間に少し隙間がある程度）の『ニュートラル』（写真左側）と呼ばれる姿勢と、そこから骨盤を手前に倒していく（お腹の奥の方の力で腰の隙間をつぶしていく）『Cカーブ』（写真右側）と呼ばれる姿勢を繰り返していくものです。 　　　

なぜこの動きが有効かと言いますと、『副交感神経』というのは骨盤の『仙骨』と呼ばれる骨の周りからも伸びているため、骨盤周りをゆるめて血流を良くしてあげることでスイッチが入りやすくなるのです。

いずれの方法も『副交感神経のスイッチを入れやすくする』という目的で行う場合は、決して頑張り過ぎないでください！
ピラティスのレッスンの時のように頑張ってしまいますと、リラックスは出来ないので(^o^;

寝る前にお布団に入ってからでも良いので、のんびりとした気持ちで気の向くままに行ってみてください♪

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてイベントレッスンを開催いたします。

5月の『マイスターレッスン』は、ゴールデンウィーク特別企画として4月末より2日間の開催！

ニューヨークで人気のピラティス新ツール『Tye4』がグループレッスンに初登場です！

『マイスターレッスン（5月） ～ Tye4 ～』
　　
【日　時】4月29日（水・祝） 11：00～12：00（満員御礼！）

　　　　　5月 5日（火・祝） 13：00～14：00（満員御礼！）

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）

【定　員】5名　　【担　当】武内

　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　※ 会員外の方も同料金でご参加いただけます。

体に装着することで、手や脚の動きに抵抗を出したりサポートをさせることも出来る『Tye4』。

個々に合わせてピラティスの効果を出すことができ、動きの理解もしやすくなります。

また抵抗を出せることから、立ったままでピラティスを行う事も可能なので様々なバリエーション

を出せることも魅力であり、人気の１つです。

ニューヨークで人気の『Tye4』を是非ご体験ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

寒さもだいぶ和らいで、桜の季節まであとわずか。皆さまいかがお過ごしですか？

春分の日でもあった昨日は、B-Meisterでは2ヶ月に1度のイベントレッスン『マイスターレッスン』を

開催いたしました(^o^)

今回のテーマは『ボディキースペシャルレッスン』。

最近、当スタジオで静かなブームが起きつつある『ボディキー』を75分にてお送りいたしました♪

　

さすが、静かな（？）ブームが起きていただけあり、おかげさまで早い段階で満員♪♪

通常のレッスンでは行っていないような動きも入れながら、75分間頑張っていただきました！

ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました！！

さて、そして4月はマイスターレッスンはございませんが、追加グループレッスンにて

『ピラティス with フレックスリング』を開催いたします(o^^o)

フレックスリングとは…

　　　

こちらです(^^)/

ピラティスは、普段使い慣れていない筋肉も使っていくので、なかなか難しく感じる動きもあるかと

思います。そこで今回は、このフレックスリングを使いながら、その『感じにくい』ピラティスの

動きを、わかりやすくお伝えしていきたいと思います♪

皆さまのご参加をお待ちしております(^o^)/

『ピラティス with フレックスリング』
～ ピラティスをもっと体感するために ～

【日　時】4月13日（月）13：00～14：00

　　　　　4月19日（日）14：00～15：00

　　　　　4月29日（水・祝）13：30～14：30

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜)
【定員】4名　　【担当】広瀬

千葉市中央区ピラティススタジオ Studio B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを開催いたします！

4月は『ピラティス with フレックスリング』です。

『ピラティス with フレックスリング』
～ ピラティスをもっと体感するために ～

【日　時】4月13日（月）13：00～14：00

　　　　　4月19日（日）14：00～15：00

　　　　　4月29日（水・祝）13：30～14：30

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　定員：4名　　担当：広瀬

　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

使いにくくなっている筋肉も意識しながら動いていくピラティス。

それゆえに難しいと感じたり、正しく出来ているかわからない方もいらっしゃいますよね！

そんな方のために、道具を使うことでよりわかりやすくピラティスをお伝えしていきます♪

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

少し暖かくなってきたので、上着を変えようか…なんて思っていたら、冬の気候に逆戻り(><) …なんて気候が続いておりますが、体調はくずされておりませんでしょうか(^^;; 先日B-Meisterには、船橋のエステサロン『Athena』の凄腕エステティシャンの店長さんがレッスン にいらしてくださいました♪

個人的には何年も前からお付き合いをさせていただいているのですが、さすがエステティシャンな

だけあり、常に『美』や『健康』について様々な方面から学ばれていらっしゃる方で、そんな方が

『ピラティスで中からもキレイに！』といって、B-Meisterを選んでくださいました(o^^o)

本当に嬉しい限りです！！

さてそして、今回はお知らせが…

B-Meisterについに『Barrel（バレル）』が登場いたしました！！

…と言いましても、『Barrelって？？』という方もたくさんいらっしゃるかと思います(^o^)

こちらです！！

ピラティスの代表的なイクイップメント（マシン）の１つで、もう少し大型の『Ladder Barrel』と

呼ばれるものもありますが、当スタジオはこちらのコンパクトサイズがお目見えしておりますので、

スタジオ内の移動もとても便利です♪

背骨の動きの改善をしたり腹筋の使える範囲を広げたり、また不安定さを利用したり…。

他のマシン同様様々な動きを可能にしてくれます(^o^)/

色も奥にこっそりと写り込んでいるマシンと同色で、お気に入りのパステルカラーです♪

プライベートレッスンにてご体験いただけますので、ぜひ1度試してみてください！！

千葉市中央区ピラティススタジオ Studio B-Meister