こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister 広瀬です。

先日、BESJのマスターティーチャースタジオの１つ。

中目黒のスタジオ『arancia（アランチャ）』に行って参りました♪

さすが、東京の中目黒。

駅からの道のりも、とってもオシャレなお店が並んでいて、『カフェ』や『ランチ』なんて横文字の

言葉がもの凄くしっくりくる街並みで…（あ…何か表現力が乏しくてすみません(^^;;）

スタジオも『arancia＝オレンジ』の名の通りオレンジ色に統一された、素敵な空間でした(o^^o)

私自身生まれも育ちも千葉なので、基本的に『千葉』が居心地の良いタイプなのですが、こうして

都会の空気を吸いながらセンスを磨くことも大切だなぁ…と思う今日この頃でした(^o^;

さてさて、ところで…

当スタジオ Studio B-Meister は8月15日より、ちばの子育て家族優待カード『チーパス』の

事業協賛店となりました(^^)/

≪チーパスについての詳細は、こちらのリンクをご覧ください！
　　　　　　　⇒　http://www.chiba-kosodate.jp/index.html　≫

チーパスをお持ちいただきますと『専用スタンプカード』をお渡しいたしますので、チーパスを

ご利用の方は、レッスンの際にはぜひお持ちください♪

※サービスの詳細につきましては、スタッフまで直接お問い合わせください。

少しずつ涼しい日も出てきて、身体を動かしやすい気候に変わりつつありますね♪

皆さまのお越しを、心よりお待ち申し上げております(^^)/

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です！

夏もいよいよラストスパート！
…のはずだと思うのですが、とても残暑が厳しい今日この頃ですね。
皆さま体調を崩されてはおりませんでしょうか？
冷たい飲み物や冷房で、気づかないうちに身体が冷えていることでも体調を崩しやすい時期ですので、どうぞご自愛ください(>_<) さて… とても久しぶりになってしまいましたが、今回は『？背中を使えていますか？』シリーズの続きを語りたいと思います(^^)/ その２より、だいぶ時間がたってしまいましたことをご了承ください(^^;; その１では『背骨について』、その２ではその背骨を動かすためにどのようなことをしていくと良いかということで、当スタジオで行える『マスターストレッチ』と『ボディキー』の動きをご紹介させていただきました♪ なので、次は当スタジオのメイントレーニングツールでもある『ピラティス』の動きををご紹介しながら語っていきたい…と思っていたのですが…その前に…！！ まずは、背中にある筋肉をいくつか紹介しておきたいと思います♪ 筋肉は、表面から簡単に触ることのできる『アウターマッスル』と呼ばれるものや、最近良く名前を聞くようになってきている『インナーマッスル』と呼ばれるものがあり、ある１つの部分をとってみても何層にも重なっています。 これを背中側…その中でも脊柱付近で見てみると、いちばん奥のインナーマッスルとして代表的なものの１つに『多裂筋』と呼ばれるものがあります。そこから外側に『脊柱起立筋（いくつもの筋肉の総称です）』そして外側（アウター）に、『広背筋』『僧帽筋』と呼ばれる筋肉があります。 （あ…もちろん、もっともっとたくさんの筋肉たちがいますが、ここではご紹介しきれないので…(^o^;） 　→この下が…→　

インナーである『多裂筋』や、それに近い『脊柱起立筋』は、そんなにパワーはありません。
…が、脊柱の配列を正しく保ったり、アウターマッスルが正しく働くための補助の役割をしてくれるので、とても大切な筋肉たちです(o^^o)

そして、パワーを生み出すのはアウターである『僧帽筋』や『広背筋』。
さてここでいよいよ出てきますのは、表題にも出てきている疑問。
皆さま、背中の筋肉を『正しく』使えていますでしょうか？？

いやいや…そんなこと聞かれても…というところですよね(^^;;

実は、もしかしたら間違って使ってしまっている可能性があるのです！

例えば、『トレーニングをすると肩が凝っちゃって…』なんてご経験がある方。
そんな方は、上の図でいうところの『僧帽筋』の上の方を主に使ってしまい、本来トレーニングするべきところがきちんと使えていないなんて状況になっている可能性が高いのです！！

なので…それを防ぐためには…

というピラティスのムーブメントを、その４にて再び写真付きでご紹介していきますので、大変お待たせしておりますが、楽しみにお待ちください♪♪

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを実施いたします！
9月は『バランスボールピラティス “ コアを鍛えてバランス能力UP♪ ” 』です。

『バランスボールピラティス』
　“ コアを鍛えてバランス能力UP ”
　
【日　時】9月15日（月・祝） 11：30～12：30

　　　　　9月20日（土） 12：30～13：30

　　　　　9月26日（金） 10：00～11：00

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　定員：4名　　担当：広瀬

　　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

バランスボールは、マットピラティスの中で『意識性の向上』や『筋力強化』また『補助の役割』
など様々な用途で利用されます。

今回は、その中でも名前の通り『バランス』能力アップを目指した『コアトレーニング』を
行っていきます！

皆さまのお越しをお待ちしております！！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマスターストレッチ Level１の資格コースを開催いたします。

日　時 ： 10月3日（金）　13：00～17：00
　　　　　10月4日（土）　10：00～14：00　　2日間 合計8時間

料　金 ： 120,000円（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： プレトレーニング・エクササイズ説明/指導法・解剖学・呼吸法 を計8時間で習得していきます。

担当講師 ： Body Code System 認定 MasterStretch®マスタートレーナ－

受講対象者 ： パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

マスターストレッチの経験がない方でもご参加いただけます。
ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です！

お盆シーズンとなりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

旅行に行かれたり、ご実家に帰省されたり、はたまた通常通りお仕事をされていたり…と、
さまざまにお過ごしのことと思いますが、B-Meisterは変わらず営業しておりますので
ぜひ、お時間がありましたらトレーニングにいらしてください(^o^)/

さて…そんな最中…
なんと、当スタジオが昨日発売の女性誌『and GIRL』に掲載されました！！
こんな表紙です♪

　　　

夏の疲れからの『女力復活！』という記事の『Lesson』の特集のところにおります(o^^o)

全国のコンビニエンスストアや一部の書店で販売しておりますので、ぜひお手にとって
いただけると嬉しいです♪♪

そして…そんなスタジオでは、只今8月の追加グループレッスンを募集中！

8月は『コアとのつながりを感じよう！PartⅡ “ピラティス＆ボディキー ” 』です。

『コアとのつながりを感じよう！PartⅡ』　“ピラティス＆ボディキー ”
　
【日　時】8月20日（水） 10：00～11：00

　　　　　8月25日（月） 13：00～14：00

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　定員：4名　　担当：広瀬

７月にはピラティス＆マスターストレッチで感じていただいた『コアと腕や脚の連動』を、
8月はピラティスとボディキーを使うことで意識をしていただきます！

皆さまのお越しをお待ちしております！！

では、まだまだ暑い日が続いておりますので、お身体にお気を付けてお過ごしください(^^)

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマシンピラティス【Reformer / Trapeze】の資格コースを開催いたします。

日　時 ： 9月30日（火）Start　－2ヶ月（計22時間）　　　
　　　　　毎週火曜日　10：00～13：00

料　金 ： 260,000円（税抜）（税込価格：280,800円）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： 60のムーブメント　合計22時間
　　　　　このコースでは、Trapeze・Reformer のピラティス専門器具を使用したエクササイズと
　　　　　指導方法を学びます。

担当講師 ： BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

受講対象者 ： 各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です！

さて、昨日は『身体の緊張をほぐして自律神経を整えよう！！』を開催しました♪

B-Meisterでは初の、外部講師をお招きしてのセミナーだったのですが、講師はイケメン男性エステティシャンの隼人さん！

　　　　　　　　　　

エステサロン『サロン・ド・リアン』代表で、自身の卒業したエステスクールにて関東初の男性インストラクター講師を務めるという経歴をお持ちの隼人さん。
独立後は自身のメソッドである『姿勢美』メソッドを提唱し、インターネットテレビのMCを務めたり雑誌の連載コーナーを持つなど幅広く活動をしている方です♪

さて。
そんな隼人さんより、まずは『自律神経について』と『頭から肩にかけてをほぐすことと自律神経が、どのように関係しているのか？』についての講義をしていただきました！

皆さま、とても熱心に聞きながら資料にメモをとっていらっしゃいました(^^)

そして、引き続きペアになっての実技。

まずは肩周りのほぐし方と、クリームを使っての腕から首にかけてのトリートメントの手技を行い、その後、フェイス＆ヘッドマッサージ方法を教えていただきました！

隼人さんとアシスタントの矢吹さんが、回りながら一人一人丁寧に教えてくださったことと、参加者の皆さまもとても真剣に取り組んでくださっていたので、手技がメキメキ上達しておりました(^o^)

隼人さん、矢吹さん、そしてご参加いただきました皆さま、ありがとうございました！

また、次回開催も予定しています！
実践的で即日役立つセミナーですので、開催の際には今回ご都合などでいらっしゃれなかった方も、ぜひいらしてくださいね！

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを実施いたします！
8月は『コアとのつながりを感じよう！PartⅡ “ピラティス＆ボディキー ” 』です。

『コアとのつながりを感じよう！PartⅡ』
　“ピラティス＆ボディキー ”
　
【日　時】8月10日（日） 14：00～15：00

　　　　　8月20日（水） 10：00～11：00

　　　　　8月25日（月） 13：00～14：00

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　定員：4名　　担当：広瀬

　　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。

『コアトレーニング』というと『＝体幹の強化』のみでとどまってしまうイメージの方もいらっしゃるかと思いますが、その結果として追求したいのは『コアと腕や脚の連動』です。

７月にはピラティス＆マスターストレッチで感じていただいた『コアと腕や脚の連動』を、8月はピラティスとボディキーを使うことで意識をしていただきます！

皆さまのお越しをお待ちしております！！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com

Studio B-Meisterでは、下記の日程でマシンピラティス【Chair】の資格コースを開催いたします。

日　時 ： 9月26日（金）　14：00～17：00
　　　　　9月27日（土）　10：00～14：00
　　　　　9月28日（日）　10：00～13：00　　－　計3日間　10時間

料　金 ： 120,000円（税抜）（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： 30のムーブメント　合計10時間 Chair/チェア
　　　このコースでは、様々なクライアントの為にチェアのピラティス専門器具を使用したエクサ
　　　サイズと指導方法を学習します。
　　　体幹部の安定性と筋力強化、四肢のコンディショニング、関節の安定性、柔軟性、バランスと
　　　コーディネーションを強化するため効果的な使用方法/プログラムを組み立て方/クライアント
　　　のモチベーションを高めるための効果的なコミュニケーションと観察技術とキューイング/
　　　姿勢に関する問題点に対処するためのモディフィケーション/姿勢分析の理論と方法。

担当講師 ： BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

受講対象者 ： 各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。

Studio B-Meisterでは、下記の日程でBESJマットピラティスの資格コースを開催いたします。

日　時 ： －月曜コース－
　　　　　　　9月22日（月）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　毎週月曜日　14：00～17：00

　　　　　－金曜コース－
　　　　　　　10月10日（金）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　　　毎週金曜日　14：00～17：00

料　金 ： 150,000円（税込価格：162,000円）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： 生理学・解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
　　　　　指導法・修正法を生徒同士で行う模擬レッスン（ティーチング）にも重点を置いています。

担当講師 ： BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

やる気があれば指導経験がなくても大丈夫です。
ご興味ある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております
料　金 ： 150,000円（税込価格：162,000円）【テキスト、認定証書代含む】

内　容 ： 生理学・解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
　　　　　指導法・修正法を生徒同士で行う模擬レッスン（ティーチング）にも重点を置いています。

担当講師 ： BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

やる気があれば指導経験がなくても大丈夫です。
ご興味ある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております