Studio B-Meisterでは、下記の日程にてBESJマシンピラティス【‎SpineCorrector】の資格コースを開催いたします。

【日　時】5月10日（木）10：00～17：00　－　計6時間（途中1h休憩）

【料　金】70,000円（税抜）（税込価格：75,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】20のムーブメント　合計6時間　‎SpineCorrector/スパインコレクター
　　　　このコースでは、‎SpineCorrector のピラティス専門器具を使用したエクササイズと指導方法を学びます。
　　　
【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

【受講対象者】各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

こんにちは！
戸田です。

春が近づいてきました！
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、本日は
「MINIS」
をご紹介。

この上に立って膝の曲げ伸ばしや、踵のUP,DOWNなど、
沢山の動作ができます。
足底～ふくらはぎ、脛の強化、リリースそしてバランストレーニング。

付属のウェッジという三角のスポンジのようなものをここに置き、
アーチ（土踏まず）をドーム型に上げ、アーチが上がる感覚を身体に覚えさせます。

足底だけにしか使えないと思ったら大間違い！

持ち運べるparaseterとして、このように並べて背骨の下に置いて
仰向けに寝転がったり。

こんな風に
立てている方に首をあて、寝かせてる方に胸の後ろにあてたり。

parasetterは持ち運べませんが、MINISは軽いし、あまりかさばらないので、
どこへでも持ち運べます。

リリースや歪みを整えるのはもちろん、バランストレーニングや強化にもなるのです。

parasetterにのったことがある方は、お分かりかと思いますが、
不思議とポカポカあったかくなるのも、冷えやすい足裏にはとても良いのです。

本当に万能なので、沢山の方に持っていただきたいな～と思っています。

そして、背骨だけではなく、
足を、足裏をもっともっと労わってあげてほしいと思います。

是非不思議な感覚を試してみてください！

千葉市　中央区　ピラティススタジオ　B-Meister

こんにちは！B-Meisterの佐野です。
暖かくなったり寒くなったりで身体がついていきません
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

スタジオに新しい仲間が増えました！！
　　　　骨格模型くん、、、名前はまだない
18～20歳くらいの男性をモデルに作られることが多いそうです
等身大なので　なかなかの存在感です

彼は養成コースなどでの解剖学の時などに大活躍します
骨の位置、形はもちろんのこと、
横からみる背骨のアライメントが素晴らしい！！
私も同じアライメントであるのかいなか、、、
私を含め　そのように近づけるようにしていきたいものです。

成人の骨の数は約206個（個体差あり）
　(成長と共に骨がくっついていく関係で子供の方が骨の数が
多いです）

骨の役割には
身体を支える　内臓を守る　筋肉と共に運動を起こす
カルシウムを貯蔵する　そして血液をつくる

骨の役割ってすごいんです！！！
そんなことを思いつつ　骨格模型くんに
素敵な名前大募集～!(^^)!
皆さま　ステキな名前を付けてあげてください！
スタジオで
彼と一緒に　スタッフ一同心よりお待ちしております

千葉市中央区　ピラティススタジオ　B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程で Tye4 Mat の資格コースを開催いたします。

【日　時】4月12日（木）10：00～16：00　　－　計5時間（途中1h休憩）

【料　金】60,000円（税抜）（税込価格：64,800円）【テキスト、認定証書代含む】

※ Tye4 は別売り（1本 9,720円(税込)）になりますので、ご希望の方はお申し込みの際にお問い合わせください。

【内　容】プレピラティス12ムーブメント・マットエクササイズ12ムーブメント 　合計5時間
　　　　　　　　　　
　　　　　≪ Tye4についての紹介 ≫
　　　　　　http://www.body-element.org/?page_id=1794
　　　
【担当講師】PMI認定 Tye4マスタートレーナー

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

Tye4の経験がない方でもご参加いただけますので、ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

こんにちは！
B-Meisterの戸田です！

先月末研修でNYに行ってきました。
その模様を少し。

1日目は
Rolates Pilates
Joseph Pilatesのスタジオ。

こちらはオーナーのRoberta。
沢山のプロップスを使ってのレッスンがとても勉強になりました。
うちのボス武内の名前もしっかりカルテに残っていて、
「Shogoはあなたのボスなのね！NICE!」
と言われました。

こちらは
Core Pilates にて
Benjamin 。
「The クラシカル」という感じでした！

2日目

Physical Maind Institute にて
Tye4, minis, parasetter

Yuuさんに余すことなくご指導いただきました。

3日目、4日目は
Westside Dance Physical Therapy にて

ニューヨークシティーバレエの
Physical Therapist
Marika Molnar に直接お会いすることもできました。

シーズン中のダンサーたちの朝のコンディショニングのクラスで使用されているパラセッター。

そのクラスの見学をさせていただくという
貴重な機会をいただき、

その後は
Thy4のfoot barre

PTさんによるbone upのクラス。

Lesley のPilates

Yuuさんのパラセッター

DorisのPilates

そして
Marikaにダンサーのターンアウトについてご指導いただきました。

4日間、朝から晩までみっちりの研修で
本当に勉強になることばかりでした。

ダンサーに対するアプローチはもちろんのこと、
パラセッターやminisを使って骨粗鬆症の方への指導方法
タッチの仕方など、
目から鱗の日々でした。

本当に感謝です。

日々のレッスンに活かしていけるようまた精進します。

千葉市　ピラティススタジオStudio B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてイベントレッスン『マイスターレッスン』を開催いたします。

『マイスターレッスン』
エロンゲーションピラティス ～ 体を伸ばして動かそう！！ ～　　

【日　時】3月17日（土）12:30～13:45

【参加費】1レッスン75分　3,500円（税抜）

【担　当】武内

※ レッスンチケットやグループ会員チケットをご利用の方は、+500円（税抜）にてご参加いただけます。
※ 会員外の方も同料金でご参加いただけます。

ピラティスで大切な力の方向性。

それを意識しながら、筋肉の『伸び』を使って

しっかり体を動かしていきましょう。

自分の体のどこが『かたい』のかも気がつけます！！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　　

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

『立春』が過ぎて、すこーーしずつ暖かな日も出てくるようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
我が家の庭では、しっかり梅のつぼみが春の訪れを予感させてくれていたので…
スタジオの水素水サーバーも『ひな祭り』仕様にしてみました♪

最近は、このサーバーの変化を皆さまが気づいてくれるので、ちょっと嬉しい今日この頃♪♪
まだまだ寒い日もあると思いますが、ちょっとした季節の変化にも気づいていかれればと思っています(o^^o)

さて、そんな今回のテーマは『呼吸』について♪

と言いますのも…
ピラティスと呼吸は切っても切れない仲なのです！
ピラティスをされている方は、既に感じていただいているかと思いますが…

『心を体のつながり』を感じるために、とても重要なものの1つが呼吸。

これは『自律神経（交感神経と副交感神経）』と『呼吸』の関係がとても深いから。
そして、その『呼吸』を司るのは他でもない『筋肉』だからです(^^)

ピラティスさん自身も、下記のような言葉を残されています。

Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it. Since we cannot live without breathing it is tragically deplorable to contemplate the millions and millions who have never mastered the art of correct breathing.

（呼吸は、生命の最初と最後の行為である。我々の生命は、まさに呼吸に依存している。我々は呼吸なしでは生きることが出来ないにもかかわらず、多くの人間が正しい呼吸法をマスターしていないことは悲惨なほど嘆かわしいことである。）

– Joseph Pilates

呼吸は、平均で1分間に12～20回。
1日に換算すると、1.5万～2万回行っています！
それを、ピラティスさんがおっしゃっている通り、生まれた瞬間から最期の時を迎えるまで！！

その呼吸が、全て『正しく』行われている身体と、『間違って』行われている身体とでは…？

間違いなく『正しく』行われている身体の方が健全そうですよね！(^o^)！

例えば…
呼吸の度に、無意識でも肩が上下をしていたら…
1日に2万回近く『肩のトレーニング』をしているようなもの。
それは、肩や首がコリそうですよね(^o^;

呼吸の度に、胸周りが反るような動きが出ていたら…
1日に2万回近く『背中のトレーニング』をしているようなもの。
それは、背中や腰が痛くなりそうですよね(^o^;;

確かに、肩や背中のトレーニングをすることは大切です！！
しかし、それは意識的に正しくコントロールして動かすことで初めて『トレーニング』となります。
無意識下の場合は、悲しいことに単純に『コリ』の原因にしかならないのです(ToT)

そして、今回『呼吸に特化して』学ばせていただいて改めて感じたことは…
『ピラティス＝正しい呼吸法を身体に教えるもの』
じゃないかと思うくらい
（あ…もちろんピラティスの行きつくところはそこだけではないですよ(^^;）
ピラティスの身体の使い方が、正しい呼吸につながるように感じたのです♪

それこそ、背中や胸周り、もちろんお腹も含めて、きちんと『コントロール』が出来れば、正しい呼吸も習得することが出来ます！

なので…
ぜひぜひピラティスと共に、正しい呼吸を手に入れていただければ嬉しいです♪

千葉市中央区ピラティススタジオ Studio B-Meister

こんにちは！Studio B-Meisterの佐野です。
今週は雪も降って　さらに最強寒波の影響で
ものすごく寒いですね
皆さまいかがお過ごしですか？

先日突然の発熱でレッスンを休講にしてしまいました
（ご予約いただいてたメンバーさま、申し訳ありませんでした）
今猛威を振るっているあれです……インフルエンザ
今年はかかってしまいました
熱が上がらないタイプの？Ｂ型ってやつです
普通の風邪と間違えてしまうこともあるとか？？
体温計だけに頼ってしまうとあり得るかもしれません

今回は何か違う……自身の身体を内観しました
心配しすぎか？なんて思いましたが医者にいって
正解でした。
体温計は一つの指標で　それプラス
自身の勘も大切なんだと

病気の時だけでなく
日々の自身の身体　ピラティスをするときも
ここがこわばってるな　動かしにくいな　など
見つめる把握することがとても大切なんだと
思いました。
それが怪我の防止であったり　生活の質が上がることに
つながるのではと思います

寒さ本番です。皆さま体調管理に気をつけて
お過ごしください

千葉市中央区ピラティススタジオStudio B-Meister

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてBESJマシンピラティス【Reformer / Trapeze】の資格コースを開催いたします。

【日　時】－火曜日コース－
　　　　　4月10日（火）Start　－2ヶ月（計22時間）
　　　　　毎週火曜日　10：00～13：00

【料　金】260,000円（税抜）（税込価格：280,800円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】60のムーブメント　合計22時間
　このコースでは、Trapeze・Reformer のピラティス専門器具を使用したエクササイズと指導方法を学びます。
　体幹部の安定性と筋力強化、四肢のコンディショニング、関節の安定性、柔軟性、バランスとコーディネーションを強化するため効果的な使用方法/プログラムを組み立て方/クライアントのモチベーションを高めるための効果的なコミュニケーションと観察技術とキューイング/姿勢に関する問題点に対処するためのモディフィケーション/姿勢分析の理論と方法。

【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

【受講対象者】各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者
　　　　　　（経験に応じてクラス構成いたします。）

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてマスターストレッチLevel１の資格コースを開催いたします。

【日　時】3月30日（金）10：00～14：00
　　　　　3月31日（土）10：00～14：00　－　計2日間　8時間

【料　金】120,000円（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】プレトレーニング・エクササイズ説明/指導法・解剖学・呼吸法 を計8時間で習得していきます。

【担当講師】Body Code System 認定 MasterStretch®マスタートレーナ－

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

マスターストレッチの経験がない方でもご参加いただけます。
ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。