Studio B-Meisterでは、下記の日程でフレックスリングトナーのトレーニングコースを開催いたします。

【日　時】11月11日（土）11：30～16：30　　－　計5時間

【料　金】40,000円（税抜）（税込価格：43,200円）【修了証含む】

※ Flex Ring は別売り（1本 10,800円(税込)）になりますので、ご希望の方はお申し込みの際にお問い合わせください。

【内　容】48のムーブメントを5時間で学んでいきます。
　　　　　
【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

【受講対象者】各種団体マットピラティスインストラクター資格保持者

マットピラティスインストラクター資格をお持ちの方でしたら、どなたでもご参加いただけます。

指導の幅を拡げたい方、ご興味ある方は是非ご参加ください！

☆ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象です。

　　　　　

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

Studio B-Meister では、下記の日程にてマスターストレッチトレーナー資格のブラッシュアップを開催いたします。

【日　時】11月28日（火）10：00～12：00

【参加費】8,000円（税込価格：8,640円）

【内　容】イタリア本部で開催されたマスターストレッチ研修の内容も含め、最新情報をお伝えしていきます。

【担当講師】武内

【対　象】マスターストレッチ資格保持者

☆ マスターストレッチトレーナー資格更新対象です。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meister では、下記の日程にてBESJマットピラティストレーナー資格のブラッシュアップを開催いたします。

BESJマットピラティス ブラッシュアップ『クラシカルピラティス』

【日　時】11月5日（日）10：30～12：30

【参加費】8,000円（税込価格：8,640円）

【担当講師】武内

【対　象】各種マットピラティス資格保持者

資格コースの際に行った『クラシカルピラティス』の動きの復習と、

ジョセフがおこなっていたスタイルも紹介しながら、2時間たっぷりと

ピラティスを感じていくタイプのブラッシュアップです。

☆ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象です。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　

こんにちは！千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^^)/

季節の良い9月の３連休真っ只中。
再び大型の台風が近づいてきている日本列島ですが、いかがお過ごしでしょか(> <) フェーン現象も相まって、天候の安定しない日が続いておりますので、どうぞお気をつけてお過ごしください！ さて改めまして… 昨年の10月に引き続き、今年も8月末にピラティスマスターElizabeth Larkam氏が来日してくださいました！ B-Meisterからは、ワークショップに武内が参加、私もレッスンに参加させていただきましたp(^o^)q

Elizabeth先生は、ボディワークの革新者として世界的にも認められている方で、とても多くのピラティスファーストジェネレーション（ピラティスさんの直弟子の方々のことです）から学ばれています！
また、スタンフォード大学やサンフランシスコ大学、Saint Francis Memorial Hospitalなどで35年以上のピラティス指導の経験をお持ちの方なのです(o^^o)

そんなElizabeth先生の伝えてくださるピラティスは、とても繊細かつ新鮮(*^^*)
最近はテレビなどでも話題になることの多い『筋膜』などの最先端な理論を元に、足の裏や手の指・舌や目線からまでも身体の繋がりを感じていくものです。

ピラティスで代表的なムーブメント『ハンドレッド』や『ロールアップ』、『ブリッジ』さえも、Elizabeth先生の手にかかればとても大きく変化を遂げ、私の身体自体にも新たな発見がありました！

そんな革新的なElizabeth先生ですが、ピラティスさんの哲学をとても大切にされている方。
昨年のセミナーでも『ピラティスのどの動きも大好きで、ピラティスを伝えていくのが大好き。』と、心から嬉しそうにおっしゃっていたお姿は、今でも印象深く残っています(^^)

そして…
10ヵ月ぶりにお会いしたElizabeth先生は、やはりとてもあたたかな雰囲気で…
ムーブメント１つ１つについての学びの多さは言うまでもなく、それと共に本当に楽しそうにピラティスを伝えてくださる姿はインストラクターとして心に留めておかなくてはと感じる場面ばかりでした(*^^*)

第一次世界大戦の際にピラティスさんが生み出したものですが、このようなすばらしい方々によって常に進化をし続けているピラティス。

私は、なかなかまだ新しいことを生み出すところまでは難しいですが…(^^;;
そんな先生方から学ばせていただいた知識を満載に盛り込んで、これからもレッスンを行っていきます(^o^)/

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister
　　

こんにちは！
studio B-Meisterの戸田です！

9月になりました！
ここ最近急に涼しくなりましたが、皆さま体調崩されていませんか？？

お客様の足首を触ると、とても冷たい方が増えてきたな～という印象です。

今日お客様ともお話したのですが、

千葉駅が様変わりしております！！！！

JR駅中のペリエがオープン！

今週末にはSOGOの別館オーロラジュンヌモールがリニューアルオープンオープン！！！

レッスン前後も前より楽しめそうですね！

皆様、オススメのカフェや美味しいお店ありましたら教えてください！

ちなみに今日教えていただいたのは、栄町にあるオイソという韓国料理屋さん。

混んでるらしい…美味しいらしい…
行きたい・・・。

ちなみにスタジオ周辺のおすすめディナープレイス。（私の）
エスト！プロッシモ
というお店です。
ラザニアがおいしかった！！！

まぁこれもお客様に教えていただいたんですが…（笑）

本日、雨風強いです。
気を付けてお過ごしください！

それでは！

SEE YOU ☆
HAVE A GOOD DAY　☆

千葉　中央区　ピラティススタジオ

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてイベントレッスン『マイスターレッスン』を開催いたします。

『マイスターレッスン』
～ 背骨を動かそう！！ ～
　　
【日　時】10月21日（土） 12：30～13：50

【参加費】1レッスン80分　3,500円（税抜）

【担　当】武内

　※ レッスンチケットやグループ会員チケットをご利用の方は、+500円（税抜）にてご参加いただけます。
　※ 会員外の方も同料金でご参加いただけます。

動物は背骨の連動で身体をしっかり動かしています。

人間にとっても大切な身体の芯となるべき部分になりますが、生活習慣などで

背骨の動きに制限がかかり肩凝りや腰痛などの原因になることも。

今回はそんな背骨をより動かすことにフォーカスしていきます。

自分の背骨の弱点を知って課題を見つけていきましょう！

よりしなやかな背骨を目指します！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　　

こんにちは！Studio B-Meisterの佐野です。
８月ももうすぐ終わりですね
梅雨ような湿度でパッとしないなと思えば
また夏らしい暑さが戻ってきましたね

身体には大変堪えます・・・
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さてタイトルにあるように身体のつながり
感じたことはありますでしょうか？
ピラティスを行う時に感じていただくことも
多いかと思います。

身体の凝っている一部分をほぐすのではなく
身体のつながりを考えてみる

例えば肩周りが凝ってるなと思ったら
手のひらや前腕などからほぐしてみる

膝周りがと思ったら
腰やお尻、ももの外側もしくは足底
などほぐしてみると
あら！楽になった！！と感じられるかも
しれません

一部分だけをみず　体全体を観察してみる
プレピラティスの動きで
仰向けになって両膝を立て　片脚ずつ外側に開閉する動作

左の写真がスタートポジションで、右の写真のように動いていきます。

脚を動かしていますが　お腹の奥とのつながりを
感じる事ができます

普段の生活の中でも
身体のつながり　考えて感じながら動かしてみると
色々な発見があると思いますよ♪

千葉市中央区　ピラティススタジオ　B-Meister

Studio B-Meister では、下記の日程にてBESJマットピラティストレーナー資格のブラッシュアップを開催いたします。

『産後のピラティス』

【日　時】10月24日（火）10：00～12：00

【参加費】8,000円（税込価格：8,640円）

【担当講師】広瀬

【対　象】各種マットピラティス資格保持者

女性の身体にとっては、最も大きな変化をもたらす時期の１つとなる『出産』。

その大切な時期に身体の使い方を間違えてしまうと、その後の生活にも大きな影響が出てきます。

では、その変化の最中の『ママ』の身体を、どのように正しい方向へ導いていくべきか。

今回は産後の方へピラティスを指導していくために必要な注意点や、産後の女性の身体に関する

基礎的な知識を学んでいきます。

☆ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象です。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meister では、下記の日程にてBESJマシンピラティス【Reformer/Trapeze】トレーナー資格のブラッシュアップを開催いたします。

BESJマシンブラッシュアップ『股関節へのアプローチ』

【日　時】10月10日（火）10：00～12：00

【参加費】8,000円（税込価格：8,640円）

【内　容】股関節をテーマに、ムーブメントでのアプローチを考えていきます。

【担当講師】武内

【対　象】各種団体ピラティスリフォーマー資格保持者

☆ BESJマシンピラティス【Reformer/Trapeze】トレーナー資格更新対象です。

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　　

Studio B-Meisterの武内です。

今年の夏は過酷ですねー。

5月から30度近くあがったり、梅雨に雨が降らずに炎天下続いたと思えば8月は曇り続きの梅雨のような湿度。

身体も疲れますよね。

なので今年は例年以上に体調の管理も難しいです。

スタジオのお客さんも前日に体調崩す方が続出しました。

年齢関係なく全体的に体調崩す方が多い印象です。

暑さでも身体は疲労しますが、冷房にあたっていても身体には負担をかけています。

身体がいつもよりだるかったり、いつもより身体が硬く感じるのもそこからくることもあります。

身体が疲労して、筋肉がいつもより硬くなっていれば身体はいつものように動けません。

それに気づかないで急に動けば、ぎっくり腰になることもあります。

夏場は暑いので身体も温まっていると勘違いしてアップをおろそかに運動してしまう方も多いです。

それが怪我を招く事もありますね。

身体はいつもベストな状態で動けるわけではなく、その生活での体の使い方によって、その疲労によって状態が変わります。

いつもしてないことを急に行えば体の状態は変わるのは当たり前ですね。

運動してない人が引越しの手伝いで重いものを1日持ち続ければ次の日は筋肉痛で動けないのは想像できると思います。

なので自分たちがやっているピラティスではプレピラティスというアプローチを使って体を自感させます。

これがとても大事なんです。

呼吸や自分の動きを感じて、いつもより動けているか動けていないかを感じれます。

自分の身体を知ることから始めるってことですね。

自分の癖に気づかなければ自分で改善出来ないのと一緒で、自分の動きがどこまで正しく動けるかを知ることで自分の動くべき範囲を把握していきます。

それを知れば無理に大きく動いて身体を痛めるリスクも減りますし。

今日はこの動きを抑えてトレーニングや運動をしようというように意識を持っていけます。

大きく動きをしなくても効果を出すのがピラティスですが、自分に効果的な動きを選んだら大きい動きじゃなかったというだけ。

自分に合った効果的な大きさを自分で気づいていきましょう。

なので身体が冷房にあたりすぎて疲れているなと感じられれば気をつけることも出てくるかもしれません。

なので自分の身体の声に耳を傾けてみましょう。

身体症状がひどくなる前に色々気づけるかもしれませんよ。

Studio B-Meister
武内　将吾