Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを開催いたします。

『 バランスボール ピラティス 』
【日　時】8月19日（土）15：15～16：15
　　　　　8月25日（金）12：30～13：30
　　　　　8月25日（金）19：15～20：15

　※ 25日（金）の『 週変わりレッスン 』はこちらへ変更とさせていただきます。

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　

【担　当】広瀬

　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。
　

ピラティスをしながら、有酸素運動の要素も組み込めるバランスボール。

夏真っ盛りの8月に気持ち良く汗をかいていきましょう！

もちろん、コアトレーニング効果もしっかり取り入れていきますのでお楽しみに♪

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

こんにちは！ピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です(^-^)/
7月に入り、関東では早くも熱帯夜が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

6月末にイタリア研修に行かせていただいておりましたが、やはり向こうも暑さは厳しい中、違うことと言えば湿度(^o^;)
地中海性気候は、爽やかでした♪

…とは言え…
超がついてしまうくらい乾燥肌な私には湿気も必要なので、日本の夏を楽しんでいこうと思います(^o^)

ところで、突然ですが…
皆さまは足のどこに体重が乗っているか、気にしてみたことはありますか？
内側か外側か…かかとかつま先か…？

実はそのことで、最近ちょっと気になっていることがありまして…
例えば、いわゆる『外側体重』の方。
無理矢理、内側を踏もうとしてしまった結果、土踏まずをつぶしてしまってはいませんか？(>_<) こんな感じです↓ 　　

左側が土踏まずをつぶしていない状態、右側はつぶしてしまっている状態です。

もちろん、意識していただくことは、すごくすごくすごく大切なのです！！
ただ意識の仕方に無理があったりすると、その結果、別のところに支障が出てきてしまうこともあるのです。

で…
『足』であれば、そこにつながっている『脚』（ちょっと違いがわかりにくいですけど）、さらには『骨盤』のポジションにも目を向けてあげてほしいのです！

試しに…
真っ直ぐ立った状態で、いわゆる反り腰の姿勢（尾てい骨は下向きか、若干後ろ向きになっていますよね）から、尾てい骨を前に向けて滑らせるようにして反り腰ではない姿勢をとってみながら、足の裏の体重の乗り方を感じてみると…？

写真の左から右の姿勢になってみる感じです↓

　　

変わっていませんか？？
もし感じられているようでしたら、反り腰ではない方が真ん中に体重が乗っているように感じていただけると嬉しいなと(^o^)

身体はつながっているので、一見当たり前のようですが、意外に各パーツごとに身体をとらえてしまいがちです。
ただ、そのことにより別の場所に偏りが生じてしまうこともあるので、わからないことがありましたらぜひプロの見解を聞いてみてくださいね♪♪

ちなみに私に聞いていただいた際には、きっと若干面倒なくらいに語らせていただきますので、お楽しみに(o^^o)

千葉市中央区 ピラティススタジオ Studio B-Meister
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてBESJマットピラティスの資格コースを開催いたします。

【日　時】－月曜日コース－
　　　　　8月21日（月）Start　－3ヶ月（計32時間）
　　　　　毎週月曜日　13：00～16：00

【料　金】170,000円（税込価格：183,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】生理学・解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
　　　　　その中で指導法、修正法もカリキュラムに含み生徒同士で模擬レッスン（ティーチング）
　　　　　にも重点を置いています。 コース修了後には、頭で考えるだけでなくmindとbodyを
　　　　　つなげて感じるためのレッスンを指導できることを目的としています。

【担当講師】BodyElementSystem 認定マスタートレーナー

やる気があれば指導経験がなくても大丈夫です。
ご興味ある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。
　　

おはようございます。

B-Meisterの戸田です。

少し日が空いてしまいましたが、
先月末
マスタストレッチ、ボディキーの開発者であるPino Carbone氏の元へ行って参りました。

場所はフィレンツェ郊Verrazzano城での研修です。

初日は呼吸法から始まり

姿勢改善ARPD

マスターストレッチ
バンジートーン

ボディキー

新しい器具の発表会と体験も…

かなりみっちり盛り沢山の内容でした。

動きだけではなく、ピノさんの考え方や感じ方を深く教えていただいたような気がします。

また、全国で活躍するトレーナーの方たちとの出会いにも感謝です。

沢山の刺激と笑顔溢れる研修でした。

今回学んできたことをしっかりお客様にお伝えできるよう
日々精進してまいります。

暑くてジメジメの季節です。
皆さまご自愛ください。

千葉中央区　ピラティススタジオ　B-Meister

Studio B-Meister では、下記の日程にてBESJマットピラティスブラッシュアップを開催いたします。

BESJマットピラティス ブラッシュアップ『フォームローラー』

【日　時】8月19日（土）13：00～15：00

【参加費】8,000円（税込価格：8,640円）

【担当講師】広瀬

【対　象】各種マットピラティス資格保持者

ピラティスの代表的なツールの1つ『フォームローラー』。

丸い形状の上では、よりコアへの意識が必要となるだけでなく、全身のつながりも大切に

なっていきます。

今回は、そんなフォームローラーを使った様々なムーブメントをお伝えしていきます。

～ BESJマットピラティストレーナー資格更新対象 ～

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお願いいたします。
Tel：043-302-7313　　Mail：info@studio-b-meister.com
　

こんにちは！B-Meisterの佐野です。
梅雨らしくない天気が続いておりますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

当スタジオでは　様々なグループレッスンがあります。
その中で　本日はマスターストレッチについて
ご紹介します。

特殊にデザインされた器具を足にはめ
足底の筋肉と足首の動きを基に
様々な動きをすることで
足の使い方の再教育してくれます。
さらに　背面全体(背骨)の柔軟性も得ることができます。

履くことで　不安定なゆえ全身の筋肉も使います
慣れるまでは　足がわなわなしますが　（笑）

色々な動きの中で　私が特に感じるのは
肩甲骨の内側を動かす感覚がとても分かりやすいとこ。
普段動かすことがあまりない場所
動き出したら　汗がじわじわ　です。
そして
マットピラティスのムーブメントの理解が
より深まりました。

終わった後は　
足底の感覚　背骨の曲がり具合
すべてに変化が起こります！！
そして汗もかけるし　スッキリします(^^♪

新しい何かを発見できるかも…！！
まだ受けたことの無い方は
是非ぜひお試しくださいませ

千葉中央区　ピラティススタジオ　Ｂ-Ｍｅｉｓｔｅｒ

Studio B-Meisterでは、下記の日程で Tye4 Mat の資格コースを開催いたします。

【日　時】8月22日（火）10：00～16：00　　－　計5時間（途中1h休憩）

【料　金】60,000円（税抜）（税込価格：64,800円）【テキスト、認定証書代含む】

※ Tye4 は別売り（1本 9,720円(税込)）になりますので、ご希望の方はお申し込みの際にお問い合わせください。

【内　容】プレピラティス12ムーブメント・マットエクササイズ12ムーブメント 　合計5時間
　　　　　　　　　　
　　　　　≪ Tye4についての紹介 ≫
　　　　　　http://www.body-element.org/?page_id=1794
　　　
【担当講師】PMI認定 Tye4マスタートレーナー

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

Tye4の経験がない方でもご参加いただけますので、ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン（60分　4,000円（税抜））も随時承っております。
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程にてマスターストレッチLevel１の資格コースを開催いたします。

【日　時】8月11日（金）10：00～14：00
　　　　　8月12日（土）10：00～14：00　－　計2日間　8時間

【料　金】120,000円（税込価格：129,600円）【テキスト、認定証書代含む】

【内　容】プレトレーニング・エクササイズ説明/指導法・解剖学・呼吸法 を計8時間で習得していきます。

【担当講師】Body Code System 認定 MasterStretch®マスタートレーナ－

【受講対象者】パーソナルトレーナー、ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガなどの各種インストラクター、その他理学療法士、医師、ダンサーなど様々な方に受講いただけます。

マスターストレッチの経験がない方でもご参加いただけます。
ご興味のある方は是非この機会にご参加ください！
お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。

※ 資格コースの体験レッスン【60分 4,000円(税抜)】も随時承っております。
　　

Studio B-Meisterでは、下記の日程にて追加グループレッスンを開催いたします。

『 脚の使い方をみなおそ～う！』
【日　時】7月15日（土）15：15～16：15
　　　　　7月18日（火）10：15～11：15
　　　　　7月25日（火）19：15～20：15
　※ 18日（火）の『ピラティス フォームローラー』はこちらへ変更とさせていただきます。

【参加費】1レッスン60分　3,000円（税抜）　　

【担　当】戸田

　※ レッスンチケットやグループレッスンポイントもご利用いただけます。
　※ 追加グループレッスンは会員外の方も同料金でご参加いただけます。
　

フレックスボールやセラバンド、フォームローラーやマスターストレッチも使い、

太もも～ふくらはぎ～足底の筋肉の使い方を感じていきます。

現代生活ではなかなか見落としがちな部位を、この機会に見直してみませんか？

お申し込み・お問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡ください。
Tel：043-302-7313　　Mail1：info@studio-b-meister.com
　　

こんにちは！

B-Meister の戸田です。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

本日は
スタジオにあるボール達をご紹介。

クラスの中でも私はよく使用します。

足裏はもちろんのこと、
坐骨周りや、お尻、腰、脚、胸、肩・・・
色んな所にコロコロコロコロ・・・

お仕事中デスクの下に置いてPC使いながらもよし
背もたれと腰に挟んで当ててあげるもよし
テレビ見ながらでもよし、
ストレッチに加えてあげるもよし。
長いフライトや、移動にもよし。

脚のスッキリ感が病みつきになります。

足の裏１，２分コロコロすると血行が良くなるため、
かゆくなってきます。

とにかくどこでもどこにでも使えるので
皆さま是非試してみてください！

私は、来週からのイタリアに持っていきます。
長いフライトには必須アイテムなのです・・・

★　6月23日（金）～28日（水）
　　誠に勝手ながら、上記の期間はイタリアでの研修のため臨時休館とさせていただきます。
　　皆様へより良いレッスンをお届けできるよう鍛錬してまいりますので、
　　ご理解のほどよろしくお願いいたします。

梅雨に入り、体調を崩しやすい時期になってきました。

皆さまご自愛ください！

それではまた。。。

千葉市　中央区　ピラティススタジオ
studio B-Meister